Дневник

[GTM]

Здорова мужики.
Наконец я созрел для создания своей персоналки.
Нупом занимаюсь 2,5 года и слежу за вашими темами. Отнести себя хочу к труднорастущим или практически не растущим в длину Нуперам. С обхватом все нормально идет,но длина же стоит как вкопанная.
Носил почти год экс,делал подвесы,всячески тянул его руками во все сторны ,клемп,джелк вообщем все все что только можно перепробовал.Итог +0 см в длину Npbel. В обхвате удалось накинуть полтора см.
Опытные ,кто хорошо вытянул член подскажите в чем ошибка,что делаю не так? Выбирал различные программы,но ни на мм не сдвинулся.
Сейчас в данный момент отдыхаю ,решил взять перерыв от нупа на дней 10.
Я читал многие хорошо растут на одних мануальных растягиваниях. Может всерьез заняться подвесом?
Размер: Npbel-17см
Eg-13.5см
Очень жду вашей помощи.  

[vova1990]

Привет!!!

Ну я конечно не опытный, но хотелось бы увидить твою программу в течении всего времени=)))

[Послушай]

Размер уже отличный у тебя. Странно, год экстандера не дал рост. Так носил значит. В приоритете сейчас длина? Померь растянутый с вдавленной в спокухе, может как раз наоборот пора жесткими сосудистыми долбить. Что в приоритете?

[Орэх]

GTM , привет !

Очень жду вашей помощи.

Чтобы что то советовать , нужно знать полную картину . Всё что ты делал на протяжении всего времени .
Нужны подробности , это важно .

[GTM]

Орэх
Экс начинал носить 3 раза,хватало на 4 месяца и из за отсутствия прироста откладывал его,потом снова начинал и так было 3 попытки по 4 месяца и ничего. Баловался всякими девайсами типа помпы,клемпов  и тд.
В основном программа состояла из сухого джелка ,от которого шла только толщина и растягиваний мануальных по 10 минут во всевозможные стороны. Вот из этих 2-х упражнений состояла моя программа.

Послушай
Сделать хочу 20 в длину,длина сейчас важна очень.
Добавлено:
Орэх
Что тебе дало такой прирост в показателе NBPEL,максимальный прирост как получил?

[serg76]

GTM
откладывай все девайсы и сосудистые в сторону и только мануальные растяги на длину ,часа по 1.5 (общее время тренировки) в день. График 5/2 .Перед растягами прогревай хорошо ,после них можешь пробовать носить вешалку или эксум

[Орэх]

GTM

Что тебе дало такой прирост в показателе NBPEL,максимальный прирост как получил?

Стретчер соло .

serg76
откладывай все девайсы и сосудистые в сторону и только мануальные растяги на длину ,часа по 1.5 (общее время тренировки) в день. График 5/2 .Перед растягами прогревай хорошо ,после них можешь пробовать носить вешалку или эксум

Прислушайся к serg76 , тебе стОит попробовать .
И не забудь померить  BPFSL , это поможет тебе следить за продуктивностью проги на растягивание .

Успехов тебе и роста !

[GTM]

serg76
Спасибо за такой дельный совет,я тоже подумывал над этим. Тянуть во всевозможные стороны? Отдых при растягах тоже обязателен да?

Орэх
Спасибо,поддержали мужики.

Скажите сейчас стоит мне отдохнуть мои намеченные 10 дней или начинать пахать?

[Байрон]

GTM

Скажите сейчас стоит мне отдохнуть мои намеченные 10 дней или начинать пахать

отдохнуть и по более-что бы ПЧ-забыл про треньки.имхо.

[GTM]

Байрон
Ок отдохну. Буду пробовать мужики,отписываться буду раз в месяц в своей персоналке по размерам,так же буду раз в месяц производить замер . Спасибо за помощь.