Нету прироста:мало времени или ошибки в программе?

[Мостак]

Dmitry3811
ну я делал первые 2 месяца с 70-80%,росла и длина и ширина.А так в литературе написано,что с низким % на длину,а с высоким на обхват.
Добавлено:
Не забывай еще про питание и сон.

[bochi]

Dmitry3811
То что одинаковые это не сказать что плохо, просто по некой теории тебе надо больше упражнений  на растягивание, чтобы твой пч стал эластичней, а потом добивать сосудистыми упражнениями.  

Насчет джелька, каждому по разному дает, волк рос вон на большой эрекции и в длинну и в обхват, ну лично я делаю не на большой, таким образом и тяну и кровь гоняю, 2 в 1.   Надо эксперементировать. Главное качественно делай,  лучше меньше времени но по максимуму использовать силу своих рук в джельке!    

[happylobster]

Dmitry3811
у меня как и у тебя длина растянутого равна длине эрегированного и мы оба не растем. По теории у нас жесткая тунмка и надо тянуть ее. Я уже писал что делаю в настоящий момент. Во многих источниках написано что должен быть полустояк - где-то 80%, но точно не каменный. Тогда можно прогонять кровь и идет рост.То что я для себя вывел что джелк надо делать минут 10-15 не меньше, но возможно и не больше. Все имхо, так я считаю верным для себя

[bochi]

happylobster

во всем поддерживаю , 15 минут джелька предостаточно

можно еще 2 сеанса по 10 минут в день если так хочется

[Tankiro]

bochi
мой опыт свидельствовал о том что разносить джелк на два сета в день- не очень эффективно!

[bochi]

Tankiro
спасибо что сказал,  кстати вот что сегодня заметил. Днем делал джельк 15 мин , пч стал более эластичным еще на немного, после душа на ночь решил еще 10 мин сделать , но тупо не идет, т.к. пч уже растянут как сосиска  и прям чувствую что нагрузка лишняя! я 5 мин кое как поделал а потом забил, понял что пусть отдыхает...

[Tankiro]

bochi
такой метод я называю метод "скользящего сета".т.е. нескольки коротких тренировок на пч мускул  в течении дня.
не всем такое подходит.особенно по началу)

[bochi]

Tankiro
да вот по-моему мне ни к чему он , тягать проработанный пч  вреда больше чем пользы , это как  делать присед с крепатурой на ногах    

[Tankiro]

bochi
ну почему,некоторые росли от такого метода.
в принципе экс,вешалка также такой метод,так носится по подходам в течении дня,а  не за один присест)

[bochi]

Tankiro
буду думать об этом, если застопорится рост от джелька и помпы)