Воюю

[Warrior Within]

Итак, на данный момент:

NBPEL = 17 см

EG = 14,5 см

Если мерить сверху ширину, то 5 см.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Ландау]

Warrior Within
Прикольная картинка у тебя на компе  

[Emile]

Warrior Within
елда не за горами (с) умеренный  

[Warrior Within]

Ландау
   Намётанный глаз сразу видит небанальный кекс

Emile
стараемся, стараемся)

[СтиввиВандер]

Фотка супер! До всемирного эталона остался 1 см.
Сам вот никак до 17 см длинны недотяну. Все нихватает каждый раз 4-5мм. Роста тебе дружище! Еще бы тело чуток подфотошопить в спортзале и ты считай что на финишной прямой......  

[Warrior Within]

СтиввиВандер
Спасибо, брат! )

По какой программе сейчас нупишь?  




Хотя занимаюсь пауэрлифтингом, вес 71 при росте 178, жму 100 кг на раз, приседаю 150, становая 170, но на качка не похож абсолютно   .    Сила есть, а масса не прет.  Сейчас думаю экспериментировать с программой, перепрофилироваться на бодибилдинг.

Работаю в основном в синглах или на 2-3 повтора.  Психологически трудно отказаться от больших весов, борьба и победа над ними приносит большое моральное удовлетворение...)   Но переход на сеты в 8-10 повторений с меньшими весами даст рост массы и это мотивирует!

[печальный]

попробуй поработать с диапазоне 5-7 повторений в 3 подходах, веса упадут не сильно но скачок массы должен пойти

[Warrior Within]

печальный

Да, я тоже считаю что рациональнее будет сперва плавно перейти на систему 5х5, а уже потом через несколько месяцев на объемный треннинг.

Помню как 4 года назад экспериментировал в течении полугода с системой 5/4/3/2/1  и чередовал с высокообъемным треннингом на 12-15 повторений для пампинга. Присутствовала фармподдержка. Результаты были впечатляющие - 85 кг мяса практически без жира.  Но как прекратил курс, ушло за месяц 6 кг. Думаю 2-2.5 кг из них это водичка, остальное мышцы. Но всеравно выглядел внушительно.

Потом занялся боксом, как следствие вес сошел до 70 кг.

А как втянулся в лифтинг, сила поперла конкретно, но массы добавилось всего 1 кг.

[bochi]

Warrior Within,

у меня тож рост 178, я тож занимался лифтингом   и боксом.
Раньше тож было 70-73кг, за последний год подрос до 84кг, тож легкую фарму юзал...  ща бицак 40см, ноги 60см
И знаешь талия особо не заплыла , половину преса видно.. но на нижнем пресе жирок и на лобку так же. Собственно стал замечать как то мой пч короче что ли стал. И недавно начал нупить и заодно сделал замеры.  Так вот, БПЕЛ больше от НБПЕЛ на 3,5-4см.
 

Когда оттянул часть кожи возле пч, и измерял то был шокирован тем что настоящая длина моего пч около 19см. Так что как видно, набор мышечной масы вперемешку с водой и жиром не для всего есть гуд!  
Так что на днях было решено  заказать кленбутерол и  станазолол и высушить падлу. А то не нравится мне такое..  

[Warrior Within]

19 см это у тебя BPEL или NBPEL  ?    И сколько EG ?

Если  такое NBPEL, то я бы нупил только для тонуса

P.S.  Имхо, лучше вес в сторону похудения регулировать диетой и тренингом... Хотя если по типу сложения эндоморф, то жир сбрасывать нелегко.