Дневник denus111

[bochi]

Donky
я теперь когда хаваю чето калорийное или пропускаю треню думаю о том что пч уменьшается на милиметр  
denus111
я в спорте задрот, уже много лет тренюсь , и диеты придерживатся теперь стараюсь, да вообще подсушился я, все говорят теперь)
просто надо хорошо просушится, сейчас гдето до 2,5 разница но жирок именно внизу живота((
вес 82кг вроде бы с моим ростом 178 ))

[denus111]

Donky

Ану бегом прессуху качать!

поддерживаю  

Gato negro

много от строения зависит ( если не все)

happylobster

привет!!
обычным клэмпом меня не очень то расперает, "сдувается" быстро если даже очень сильно зажимаю, а вот ручной это тема, жаль долго не поддержишь - руки устают!!
надо нам с тобой что-то для длины придумать!!

[happylobster]

denus111, я всего минуту держу и то потом на ленте + несколько мм вижу. Но хочу длину сначала, а она не идет от растягов и мокрого джелка.

[denus111]

bochi

норм вес, я думаю тебе прессу надо уделить больше внимания!!
советую поднятия ног на турнике, ооочень рабочее упражнение но и выматывает не хило, заодно и кисти подкачаются - для джелка хорошо !!!  

[bochi]

denus111
мне надо общий процент жира сганять, я на турничке годами тренился , делал поднятие ровных ног это с утяжелителями 4кг больше 10 раз помню)

[denus111]

happylobster

ленивые растяги пробовал ?
мне правда он ничего не дали но я дальше их делаю - а вдруг прорвет !!!))

[happylobster]

denus111
да тут активные не помогают, так что на ленивые надежды мало    

[denus111]

bochi

делал поднятие ровных ног это с утяжелителями 4кг больше 10 раз помню)

впечатляет!!

ну а бегать пробовал ??  
Добавлено:
happylobster

тоже вариант  

но "активных" ты 20 мин. не подержишь, а вот ленивые на то они и есть !!  

[bochi]

denus111
хочу как только потеплеет хоть немного, а то совсем жесть на улице)
неприкольно когда сантиметры прям под носом у тебя но спрятаны))

[denus111]

bochi

совсем не прикольно!!
но зато они есть, надо только их достать !!
я вот тоже как только эта жижа пропадет собираюсь побегать, а то дыхалка иногда подводит !!