Дневник denus111

[denus111]

у меня вот такой вопрос возник - кто, что использует для того что бы ткани пч быстрее восстанавливались ???

попер рост (в обхват), но пч (по ощущением туника) не успевает восстанавливаться и сильно болит при тренировке на следующий день! пробовал делать паузу на 2 дня - не очень помогло!! думаю взять витамин Е в масляном ростворе, хотел посоветоваться может есть еще что нибуть  работающее??

[oBhvat]

да вообще витамины хорошее пропей,лишним не будет и отдельно еще купи цинк и витамин е

[denus111]

oBhvat

комплекс витаминов для бодибилдеров уже заказал, а на счет цинка спасибо, надо прикупить !! какой именно посоветуешь??

[happylobster]

denus111
как ты там его истязаешь?

[denus111]

happylobster



10 мин. веревки с растягиванием (по 1 мин.), от 60 до 80 доений МОЩНОГО   сухого джелка и иногда 5 мин. ручного клэмпа (по 1 мин.)! а и на протяжении дня 2 подхода лен. растягов по 20 мин. каждый !!

если уж очень болит пч, то помплю!!  

[happylobster]

denus111
нормуль ) отпишись если длина рванет ) успехов )

[denus111]

happylobster

обязательно!!!  

[Donky]

какой именно посоветуешь??

Цинк Хелат советую, здесь на форуме о нем ходят легенды, вот и я подсел, принимаю с лета.

[denus111]

Привет всем! Я вернулся))), больше чем 2 мес. перерыва в связи с переездом и микро операцией на пч, удаляли волосяной фуликул под кожой на пч! Рана уже зажила, пробовал нупить но на том месте под шрамом образуется синее пятно и болит, наверное ткани под кожей ещё не доконца зажили! Блин уже не могу дождаться что бы начать нупить!! Но тем не менее я рад что опять здесь, буду пока усваивать упущеный материал )))

[Байрон]

denus111

Привет всем! Я вернулся)

привет с возвращением-ты выздоравливай а потом -тренькайся.