Дневник - Илья

[Juggernaut]

Всем привет =) Меня зовут Илья. Решил заняться НУПом потомучто считаю что длина моего П.Ч несовсем подходящия для многих девушек =(
Как вы уже поняли акцент я буду делать именно на длину ... Так что не стисняемся помогаем кто чем сможет, буду рад слышать чужие мнения.
Сам же я веду здоровый образ жизни, занимаюсь каратэ на протяжении 6 лет ))) да и вообше я за ЗОЖ чего и всем желаю ))


И так мои данные:
NBPEL: 14 см (не вдавлена)
BPEL: 15.6 см (вдавлена)

Ну а ширину мне не чем замерить ... Но я ей доволен, хорошо что хоть Господь меня ей не обделил )))

И так занятия мои начнутся по программе новичка, тоесть:

1)Разогрев в душе под горячей водой 5 мин
2)Мануальные растягивания 30 сек по 10 подходов
3)А-растягивания тоже по 30 сек но уже 5 подходов (тяжело даются =)
4)Прогревания 2 мин под горячей водой
5)Джелка 15 минут (каждое движения 3-4 сек)

О следующих результатах сообщу гдето через месяц-полтора

Удачи мне =)))  

[ghad]

ниткой обмотай или полоской бумаги и на линейку    
Добавлено:
роста)

[Juggernaut]

Спасибо =))  

[Juggernaut]

Народ а как фотографии добавлять ?  

[Arteor]

Juggernaut
Грузишь на любой хостинг и сюда ссылкой вставляешь. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], большая часть вопросов сами отпадут

[Loose]

лучше замерий обхват....а то потом будешь гадать,вырос или нет

Роста тебе    

[Drumopenis]

Juggernaut
С почином тебя. Ну а EG все-таки измерь - тебе же самому будет интересно. Тем более, что и в ширь когда-то захочешь расти  

[Juggernaut]

Eg замерил - 12.3 ... не густо ))) ну чтож будем стараться и работать ))))  

[Juggernaut]

Видать у меня хорошо пошел прирост новичка (я ведь до этого еще полмесяца занимался, до дневника) и вот что я заметил.

1) Благодаря Кегелю мой стояк стал словно деревяный =) (я даже незнаю за счет чего)
2) я уже наростил 0.2 см (длина)
3) в целом ниразу не повредил своего друга (ни одной точечьки)

Народ сколько мне примерно месяцев еще работать по программе новичка, просто в дальнейшем планирую смастерить вешалку по типу про 2000 =)  

[Loose]

Juggernaut

обычно по проге новичка занимаються 3 месяца  

обычно занимаються пока есть прирост...потом когда уже мануал не берёт переходишь на что ни ть другое  

0.2 тоже достижение =) рости большой