Спартанские подвиги

[spartak]

Привет!
7 месяцев позади, результаты

Bpel= 15.5 см
Bpfsl=  15.8 см
L = 12см у основания, по центру и головка 11см.
V =154.7 куб.см

С начала НУПа обьем вырос на 23%. Таков результат сейчас.
Программа- практически только вешалка, вешаю те же 0.5кг, время увеличил с 30 мин до часа и более. Занимаюсь каждый день. подвешиваю вниз и вперед (приделал под компьютерным столом подобие блока, теперь очень комфортно стало подвешивать сидя, плюс другой угол растягиваний). Иногда клемп и джелк, но не часто, больно уж я вешалку полюбил

[applikator]

spartak

Тут отдельное спасибо хочу сказать форумчанам Умеренный и Апликатор! Вы молодцы, хороший сервис, поход к клиенту, ну и главное- качество товаров! Респект Вам!

Сразу и не заметил.
Спасибо за спасибо!

[spartak]

8 и 1/2 месяца..

Bpel= 15.7 см
Bpfsl= 16 см
L = 12см у основания, по центру и головка 11см.
V =160.4 куб.см

Тренировался все последнее время в ленивом режиме, в основном вечером одевал ножной вакстретчер Апликатора, и так с ним и ложился спать (чтобы было 3-4 часа ношения в сутки). На ночь ставил будильник и снимал снаряжение.
Недавно решил кроме размера работать еще и над качеством, взял на вооружение комплекс упражнений на ЛК- (или как встречал на форуме ЛП- ) мышцу. Инфу по упражнениям выложил сюда [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Также скачал, но пока не читал еще Даосские секреты любви, Мантэк Чиа.

[Tankiro]

spartak
ты чистый хенгер?(вешальщик)?)

[spartak]

Tankiro
Ну я бы себя хенгером не назвал, тем более чистым (уже неделя как воду горячую отключили в связи с профилактикой ), так балуюсь немного..
Комплект ваквешалки появился у меня месяца два назад. Вешал первый месяц 0.5 кило, дошел с 20 мин. до 1.5 часа в день. Сейчас вешаю кило, дошел пока до 40 мин в день, но часто подвешивания стоя заменяю сетами стретча (перед и во время сна).
Рост в длину небольшой есть, а вот в диаметре добавил только в основании... Поэтому снова думаю добавить джелк по схеме 2/1. С клемпом повременю немного, посмотрю как себя покажет вешалка+джелк.

У меня к тебе тоже вопрос, как к опытному хенгеру- обязателен ли прогрев перед подвешиванием?  

[spartak]

Добрый день!
Снова делаю апдейт о состоянии развития моего ПЧ:

Bpel= 15.7 см
Bpfsl= 16 см
L = 12см у основания, по центру и головка 11см.

Сверился с прошлым замером- ничего не изменилось
Анализируя свои записи, могу сделать вывод о результатах своей программы с июня. Начал подвешивать, вес увеличил до 1 кг, время подвешивания до 1часа (больше за сет подвешивать не могу, кончик головки заливает лимфой). Сначала еще сочетал с джелком и клемпом (сразу после подвешивания), но последние два месяца практикую только вешалку+уже два месяца делаю 200 кегелей каждый день. За этот период BPEL вырос на 0.5см, EG вырос только возле основания на 1 см, по центру и головка почти не изменились (+ 0.1-0.2 см считать не имеет смысла, тут все зависит от тонуса).

Жаль, что вешалка не принесла тех результатов, которые я на нее возлагал. Не исключаю, что я сам где то допустил ошибку, или просто не смог найти нужный вариант ее использования. Имею в виду то, что далеко не всегда делал прогревание перед подвешиванием, и вообще не делал его после. Также нужно отметить что подвешивания делал только вниз.
Сверился с теорией LOT, у меня он 7:30, а это означает что подвешивание только вниз не эффективно, его нужно сочитать с подвешиванием вниз. Возможно именно здесь и кроется причина столь незначительного результата в росте.

Как строить свою программу дальше пока не решил, но думаю, что скорее всего вернусь в чистый мануал, раньше он мне дал очень хороший результат в росте Bpel.

[spartak]

Ну и бонус, фото отчет:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Хироманты могут погадать по руке    

[NOvik]

spartak
Привет, а на экстендер у тебя нету времени?

[spartak]

spartak
Привет, а на экстендер у тебя нету времени?

Привет! В принципе, вечером после работы могу тягать.

[m578]

Анализируя свои записи, могу сделать вывод о результатах своей программы с июня. Начал подвешивать, вес увеличил до 1 кг, время подвешивания до 1часа (больше за сет подвешивать не могу, кончик головки заливает лимфой).

Не исключаю, что я сам где то допустил ошибку, или просто не смог найти нужный вариант ее использования.

Точно не смог,  если на 1 кг. за час заливает.  ИМХО  это практически впустую потраченное время. Мне кажется ты слишком рано выносишь вердикт вешалке, ты ее еще толком и не носил )  Надо добиться того, чтоб кончик вообще не заливало,  тогда на такой нагрузке сможешь носить ее хоть месяц не снимая, если катетер поставишь ))) Используй обмотку и удаляй воздух из колпака, который лучше бы чтоб был по размеру.