Спартанские подвиги

[spartak]

Доброго времени суток всем форумчанам!
Данную тему создал по двум причинам: здесь буду, для собственного удобства, фиксировать каждый месяц свои достижения,
ну и буду ждать отзывов, мнений, советов.
Поехали
Bpel=13.5см
Bpfsl=14см
L=10.8см
LOT=7.2(часиков)
V=125.3 см куб.
Режим 2дня через 1день, программа новичка- 5мин. разогрев, 5 мин.растягивание, 10 мин джелк, и опять согревание, ахда чуть не забыл о веселом кегелировании  

Если есть предложения по программе исходя из моих скромных параметров- критикуйте.
Для себя пока решил вооружится теорией резиновой ленты, и сконцентрироваться на длине.

Друзья, не знаю есть ли профессиональные медики на форуме, есть вопрос который хочу задать.. возможно кто-то сталкивался с такой проблемой и может дать совет. Попробую объяснить.
Около года назад уже пробовал НУПить, но забросил из-за болей в области левого яичка, а точнее(если вообще можно определить точно это место) тех связок на которых оно подвешено/прикрепленно.
Простите за такое изложение, но в строении причандала я пока еще не силен. Я в свое время переболел простатитом, правда сейчас, слава Богу, последствий не ощущаю. Также во время практики в боевых искусствах было травмировано левое яичко, в результате имею в нем две кисты 6мм диаметром.
Так вот можно ли мне вообще заниматся НУПом? Или прошлый раз боль была вызвана плохим прогреванием/большим усердием?
Уже три тренировки позади, на последней ощутил неприятные симптомы в левой части, поэтому исключил из растягиваний движение в право(именно при нем чувствую дискомфорт), пока вроде нормально.
Заранее всем спасибо!

[alek20063]

spartak
да в общем можно заниматься чем угодно, лишь яички не трогай. Травма, киста, простатит - все вместе изредка будет давать о себе знать, к сожалению.

[spartak]

alek20063
спасибо, буду пробовать.

[art-emius]

spartak, как прогреваешь? если под струей горячей воды тогда не трогай яички! закрывай рукой, например, или в стакане прогревай, но так, чтобы они не нагревались. именно это может вызывать боли/дискомфорт.
попробуй убавить интенсивность тренировок, мб боли пройдут. как на меня это дело очень деликатное
 и надо правильно выбирать нагрузки!
успеха, роста и чтобы все проходило безболезненно, без всяких травм и осложнений!    роста тебе!

[spartak]

art-emius, спасибо большое!
Сбавил нагрузку, стараюсь лучше прогревать- пока все ОК, ну посмотрим..

[shalun 2]

L=10.8см
LOT=7.2(часиков)
V=125.3 см куб.

а что такое L и LOT?
и как ты объём мерил, в стакан с водой совал что-ли?

[Ihave14sm]

У меня у самого хронический простатит, пару лет назад ещё была острая форма. Пробовал заниматься тогда - это полная Жопа!
Растягивания ещё ладно, но сосудистые вообще трудно выполнять - больно! И простатит обостряется.
Так что я бы сто раз подумал.

Тут один парень с месяц назад в моей теме задавал подобный вопрос - несмотря на моё предостережение, он всё-таки попробовал заниматься, а потом жаловался на боли. И куда-то пропал. Дай Бог чтобы я ошибался и он спокойно и комфортно НУПил, а не мучался от обострённого простатита!

[Ландау]

shalun 2

а что такое L и LOT?
и как ты объём мерил, в стакан с водой что-ли?

Почитай вот это:
1. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь];
2. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

А вот, что такое L, для меня тоже загадка Предполагаю, что это длина в расслабленном состоянии, т.е. по-НУПерски это NBPFL.

[spartak]

shalun 2 , не угадал!
L- длина окружности, диаметр считать не стал, дабы не расстраиваться

[freak]

L- длина окружности

в общем ЕГ зашифровал