Начинаю!

[paullanor]

немогу понять что за фигня с эррекцией.. процентов 60 - 70 поднимаеться , и если ничего интересного опять спать... попробовал посмотреть банальное порно , он вроде поднялся но всё равно мягкий.. ((   раньше просто стоял как бита без повода а сейчас прям как дедушка сижу уговариваю его..  

[ghad]

а ты еще вешалку подключи и сможешь ему сказки читать на ночь через неделю

[paullanor]

изменение програмы в связи  снамёками некоторых

прогревание 5 минут.

массаж 2-3 минуты

обычные мануальные растягивания -

растягивания в низ  ( 10 подходов по 10 сек )
растягивание вверх  ( 10 подходов по 10 сек )

прогревание 5 минут.

массаж головки и потряхивание 2 минуты

боковые растягивания  ( 5 подходов по 10 сек на 1 сторону)
винтовое растягивание 10 кругов ( 5 по , 5 против часовой стрелки)

прогревание 2 минуты

V растягивание 3 подхода по 20 секунд

массаж



Добавлено:
В СВЯЗИ С   намёками некоторых      

[paullanor]

сегодня у меня 4-ый день , программу выполнил!завтра думаю дать отдохнуть и с понедельника войти в режим 3-1!

[paullanor]

наблюдения - он в спокойном состоянии стал немного более и мясистее , так же научился делать кегеля! вроде благодаря кегелю эрекция встаёт на свои места!

[paullanor]

6-ой день тренировки , всё прошло ровно , во время растгиываний прибавил около 0.5 , но они пока не держутся , втягиваются обратно..  

[paullanor]

впоросы для отцов нуп-а!

1. на тренеровке тренер посоветовал пить белок ( протеин)  , если кто знает влияет он на потенцию и поможет или навредит это нуп-у!

2. тут читал про одного человека который был с простатой.. вопрос ... какие признаки у простаты..у меня правое яйцо выше левого и тоже бывают частые мочеиспускания!

[Johano]

paullanor
Я, конечно не отец.  
Скажу, что протеин во вред точно не пойдет, это ведь строительный материал для организма. На сколько я знаю, сейчас в протеин добавляют различные витамины и минералы, и это тоже плюс!

[ghad]

paullanor на первый вопрос твой верно ответил неотец Johano  
а по поводу правого яйца которое выше левого так так у большинства не парься  

[ruslaninho]

paullanor
Протеин - переводится то как белок, просто он более изолированный и концентрированный. А фарма - она оооооой как усиливает потенцию, но на время курса, а потом - как кот накакал ))) Если конечно не будешь пользоваться посткурсовой поддержкой.