Логово бабайки

[alek20063]

Babaika
после упражнений вроде как и не надо прогревать. А вот до - очень желательно.

[Babaika]

alek20063

В программе новичка написано  - прогрев и до, и после :-)  

[alek20063]

и после

я этого не разделяю      

[Babaika]

Вот я и спрашивал, почему :-) Т.к читал до этого что некоторые опытные нуперы не разделяют этого )  

[jk3]

Babaika
Программа новичка на то и программа новичка, что перестраховочная.
Главное её правило -- не навреди, т.к. многие ввязываются в драку с излишним азартом

Имхо, месяц прогревай до и после.
Потом убери прогрев после. Если всё норм, то грей только до.

[batman_]

Неро писал, что прогрев после не нужен, типа ПЧ съеживается после прогрева. На практике так оно и есть.

[Babaika]

Ну вот так вышло что вчера я не прогрел после нупа, всё окей, никаких травм, точек, покраснений - нет :-) Значит уберу прогрев после )) Пасиб ребят.  

[artikon]

batman_

На практике так оно и есть.

У меня другая практика. После прогрева в конце все нормально висит колбасой. Особенно после сосудов.    

[ruslaninho]

По теории  это гораздо лучше для пластического удлинения.

[Babaika]

ruslaninho

Не понял о чём речь :-) Подробнее пжалста )  
Добавлено:
Кстати, сейчас подумалось,  т.к изначально я мерял член прикладывая линейку сбоку, - это тоже самое что мерял сидя, это неправильно, т.к показывает на сантиметр больше, т.е выходит по начальным данным я имею

NBPL = 12
BPL - 13.5

Какието совсем детские размеры для моего возраста((

Как эти данные добавить в первый пост? А то его редактировать нельзя.