Общие правила по подвешиванию

[Tankiro]

Arturik80
Померяй тунику с весом в2 кг и в 4 кг

[Arturik80]

serg76

а почему нуп бросаешь все время,мог за 8 лет ялду по колено отрастить ,было бы сейчас не 13 см ,а 23

Появлялась девушка, ее все устраивало. На член не жаловалась. Терялась мотивация к НУПу.

Tankiro

Померяй тунику с весом в2 кг и в 4 кг

Хорошо. Читаю твой тему в персональных, ты там 4 года назад писал "Занимался по проге новичка ,постепенно наращивая время упражнений,так длилось 4 месяца..потом замер.и рез-таты опть не порадовали меня,я опять хотел бросить,но решил попробывать подвешивание .смастерил вешалку про2000 начал вешать ,вешал так 3 месяца,веса были от 0,5 до 2 кг,но замер опять огорчил меня +0,5 к длине и +0,5 к обхвату у основания...приближалось лето..летом я нупил редко,для тонуса.замер в конце лета меня огорчил ещё больше-за лето я потерял почти всё,что нанупил за всё время..но осенью этого года меня просто переклинило,с самого начала сентября я стал просто одержимым НУп-киборгом,я начала нупить без выходных каждый день(манульано) прилогая максимум усилий к каждому повторению,и начал видеть рост....так продолжается и по сей день,за эти 3 месяца я прибавил почти 2,5смк длине и 1 см к обхвату,т.е. больше,чем за те полтора года нупа"

Верно ли я понимаю, что правильно было бы подвешивать ежедневно без выходных? Т.е. судя по твоему отзыву, все же теорию роста из бодибилдинга не применимо к росту ПЧ, ведь там нужно максимально напрячься (взять большой вес) в сравнительно короткое время (несколько минут), а потом несколько дней дать отдых группе мышц с которыми работал. В НУПе все же эффективнее непрерывный натяг?

[serg76]

Arturik80

Появлялась девушка, ее все устраивало. На член не жаловалась. Терялась мотивация к НУПу.

Девушки всё время появляются,но если у тебя 13 см нпбел,то как это может устраивать!? Лично тебя? И о какой потере мотивации может идти речь.

[Arturik80]

serg76

Девушки всё время появляются,но если у тебя 13 см нпбел,то как это может устраивать!? Лично тебя? И о какой потере мотивации может идти речь.

Естественно не устраивает. У меня редко новые девушки появляются, очень редко и поцеловался я впервые когда мои ровесники имели уже 2 детей )
Но речь о другом. Скиньте плиз ссылку, где можно обсудить тему за с счет чего идет рост (постоянные натяжения с минимальным отдыхом или минимальные натяжения с максимальным отдыхом).

[serg76]

Arturik80

Скиньте плиз ссылку, где можно обсудить тему за с счет чего идет рост (постоянные натяжения с минимальным отдыхом или минимальные натяжения с максимальным отдыхом).

нету такого ,по разному может быть,
но скорее так-
или умеренная длительная нагрузка с минимальными интервалами отдыха
или интенсивная кратковременная нагрузка с длительными паузами отдыха
как-то так
а вообще если хочешь пообсуждать,а темы такой нет,то можешь сам её создать

[Tankiro]

Arturik80
вешать и тянуть лучше каждый день!
и за весом не гнаться.  

[fon-geht]

На форуме Биба понравилось его понимание и объяснение в ответ на подобные вопросы:
"Вес должен быть таким, чтобы потом после сетов ощущалась лёгкая боль долго а не пару часов. Если вы подобрали правильный вес, от которого есть длительное время боль после тренировки, а на следующий день этот вес уже кажется вам тяжёлым, то снизьте на 2 фунта смело, и это и будет ваш рабочий вес на некоторое время. Вес не должен быть настолько мал, чтобы не было потом слабой боли или она быстро за 2-3 час проходила, эта боль должна продержатся до следующего подвешивания."
Это он писал человеку, который дошёл до веса 15 фунтов.
Перевод мой, произвольный.  

[Arturik80]

fon-geht спасибо за перевод! Я и о том же. Фитнес инструктор в качалке не дает же один и тот же вес на штангу в жиме лежа новичкам - 16 летнему 40кг дрыщу и 25 летнему 120кг грузчику или мясорубу ) Все индивидуально. Кстати, fon-geht, я как-то давно писал вам ЛС на счет струи, вы не ответили...

[fon-geht]

Здесь все на "ты". По струе может что пропустил, извиняюсь, много было дел, что конкретно интересует? Повтори пожалуйста в личку.
По частоте тренировок в подвешивании: Биб считает, что вешать нужно ежедневно, в противном случае туника начинает укрепляться. То есть в идеале ни дня отдыха.

[Tankiro]

fon-geht
Я с ним солидарен, тоже считаю, что надо каждый день тянуть