Программа для новичка!

[Desmont90]

shocker
Да видимо батюшка еще тот лютый НУПер!
Еще есть один персонаж знакомый Мудрый Влад Дракула куклы для джелька шьет!

[g0shan]

Luman
Начни с изучения форума...

[12лет25см]

подскажите , растягивание делать нужно вниз верх вправо влево , по 10 раз в каждое направление по 30 сек ? или 10 раз только в низ ?

[Чингачгук Длинное Копье]

12лет25см
Можно делать в любую сторону...
Вниз тянет подвязку,в стороны и вверх тунику в разных местах...
Как лучше делать,зависит от программы которую для себя выберешь,тут  мнения расходятся...)

[nograd]

Ребят, почти месяц новичковскую делаю, довел дж уже до 20 минут. Дальше подключать прибамбасы уже пора или усложнять мануалку?

[Роман 17]

nograd

Ребят, почти месяц новичковскую делаю, довел дж уже до 20 минут. Дальше подключать прибамбасы уже пора или усложнять мануалку?

Почти месяц - очень мало! Позанимайся по проге новичка пару месяцев и потом сравни свои показатели до и после! Если будет рост - то ничего не меняй, а продолжай по той же проге ещё пару месяцев! Если роста не будет - тогда что-то нужно будет менять!

[Maldinii]

Здравствуйте я хотел бы начать с проги новичка и вопрос по джелку и по кегеля.  При джелке нужно туго держать член или средне ? Хочется в обхвате увеличить ? Сегодня хочу начать ,ранее пользовался экстендеро . После пару месяцев могу ли я ВКЛ экстендер в программу и как это можно сделать ,программу как составить ?

[Роман 17]

Maldinii

При джелке нужно туго держать член или средне ?

Вообще нужно туго! Но дойти до этого "туго" надо постепенно (за 3-4 недели)! Все (любые) нагрузки наращиваются постепенно!

и вопрос по по кегеля

Упражнение Кегель, это сокращение той мышцы, которой ты можешь задержать мочеиспускание! Или (мне кажется тоже правильно) сокращение той мышцы (не мышц рук), которой ты можешь свой ПЧ в эрекции приподнимать (по углу наклона)!

После пару месяцев могу ли я ВКЛ экстендер в программу и как это можно сделать ,программу как составить ?

Пока занимайся по проге новичка и кури форум! Думаю за пару месяцев ты найдёшь ответ на свой вопрос!    

[Maldinii]

Кстати,можно ли делать джелк держа начало пч одной рукой ,а доить при этом другой? Правильно это будет ?  

[g0shan]

Maldinii так уже очень сосудистой получается я так юли сейчас практикую