Программа для новичка!

[aspiring]

При растягах между подходами делаю паузы ( ~5-7 сек. - разматываю ПЧ по или против часовой стрелки, или кручу верчу между ладонями) так он быстро приобретает свой нормальный вид. А то как побитый пёс особенно после ВТС растягиваниях. Думаю такие меры не искаверкают прогу, если ввести стабильность?

[Penis Builder]

aspiring
Блин кручу-верчу ваще жесть.

[aspiring]

Penis Builder

Блин кручу-верчу ваще жесть.

Ну это как раньше древние люди палочкой костер разжигали быстым трением  

[vladminisko]

Друзья) Я новичок на форуме) Но я прошел уже программу новичка, вырос на 1 см в длину и на 0.5 в толщину. Это нормальные результаты?
Какую кто дальше может посоветовать программу?

[Байрон]

vladminisko

вырос на 1 см в длину и на 0.5 в толщину.

ПОЗДРАВЛЯЮ! С РОСТОМ!
ОТКРОЙ ПЕРСОНАЛКУ НАПИШИ ПРО СЕБЯ ВСЕ РАЗМЕРЫ.
НА СЧЁТ ПРОГИ-ПОКА РАСТЁШЬ -НИЧЕГО НЕ МЕНЯЙ-А ТО СПУГНЁШЬ -рост.

[vladminisko]

Благодарю)

На данный момент мои размеры:
BPEL - 15,8
Толщина - 13,7

Ну вот смотри, я прошел эту программу новичка:
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд
Постепенно увеличивал время растягивания до 10 минут, а время Джелка до 30 минут.

После прохождения программы новичка дальше увеличивать время упражнений? или делать как и прежде 10 растягивание и 30 джелк)

Я просто не знаю что делать сейчас:(

[Байрон]

vladminisko

Я просто не знаю что делать сейчас

ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ В ЭТОМ ЖЕ РЕЖИМЕ-пока рост идёт.остановится будем посматреть только-НИЧЕГО-не меняй. Не добовляй не убирай.А ТО НАЧНЁШЬ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ.
Потом желеют.  
Добавлено:
многие и я в том числе.  

[vladminisko]

Спасибо большое!)
Всё понял)  

[vasek88]

всем привет! А большая ли разница что делать в начале джелк или растяги...делаю в начале растяги возникает эрекция а если вначале джелк то растяги без стояка...  

[Байрон]

vasek88

делаю в начале растяги возникает эрекция а если вначале джелк то растяги без стояка.

растяги без стояка и делают.