Программа для новичка!

[Лучезарный]

здравствуйте уважаемые НУПеры!!помогите разобраться!!какой уровень эрекции должен быть при джелке??в одних источниках говорится о 50-60% в других же почти 90%!!какой уровень поддерживать для максимального эффекта?А можно ли добавить ещё 5 минут растягиваний в программу новичка?мне кажется 5 минут маловато будет?!зараннее спасибо!!

р.с. прошу прощения за сумбурный текст  

[Mad man]

Ну смысл джелка кровью взрывать пч изнутри) у меня это получается на 70 процентах.

Да, пять минут можно добавить.Лучезарный

[serg76]

Лучезарный
Нупь на эрекции 50-90 % и не парься.

[Лучезарный]

Mad man благодарю)))вот еще вопрос:есть ли принципиальная разниуа в какое время занимаешься?насколько я знаю для мышц допустим наиболее эффективно заниматься во второй половине дня!

[Kras-21]

кстати,посмотрел хорошо юли экстремальное,модифицированное и клемп.такое впечатление что хорошее упражнение,наверно от него можно прибавить хорошо.
за юли экстрем.модифицир.и клемп форма должна быть равномернои?не было случаев?

[Kras-21]

скажите делаю просто растяги по 2 подхода по 40 минут. от таких просто растягов результат будет ведь? другие виды растягов не хочется,от них не чувствуется приятное жжение. это ведь нужно чувствовать? от других видов растягов такое не чувствуется. и вообще,это теплое растяжение-жжение чувствуется в конце после 30-40 минут растягов.значит после этого времени еще надо 15 минут добавить себе.

[Mad man]

Kras-21
Нет, я когда начинал делал по 10 минут два подхода и без джелка, а ты уже сильно замахнулся, органтизмы у всех разные, но обдумай еще раз нагрузку.

[Iskatel_prikl]

Здорово, мужики! Я в этом деле как-бы новичок. Вот такой вопрос. Как я понял, упражнения выполняются на неэрегированном пенисе. А у меня проблема, что при начале  упражнений пенис начинает вставать--типа большая чувствительность. На эрегированном пенисе упражнения не очень получается выполнять.
Кто нибудь с таким сталкивался???

[Mad man]

Iskatel_prikl
Растягивания только без эрекции, если что.
Все с этим сталкивались, но привыкают и учатся не вызывать эрекцию.)

[124q]

здравствуйте!
а как на счёт мастурбации? она как нибудь повлияет? и вообще стОит/ не стОит дрочить?