Похоть правит миром

[Nikolarus]

Добра всем читающим. Давно на форуме как наблюдатель, пассивно изучающий ветки тем. И тут недавно решил начать этот путь. Пробовал мануальные упражнения, пробовал экстендер, даже самодельную гидропомпу, но по ощущениям и комфорту сейчас выбрал для себя подвешивания. Колпак есть, грузики от гантели есть. Прицепил, сижу грею лампой, залипая в Ютубе, отстаняюсь от мирской суеты на час времени. Уже две неделе в деле. Почему и решил завести здесь персональную тему, так потому, что за эти две недели BPFSL увеличился на 1,5 см и думаю ладно, буду и тут отписываться о процессе. Там глядишь, может кто советом поможет. 
О себе: мне 35 лет, семьянин, не особо гулящий, спортом не занимаюсь, но работа связана с высокой физической активностью, курю, редко выпиваю. Заниматься НУП решил, потому что хочу потешить свое самолюбие и ЭГО. Имея размер в спокойном состоянии несколько меньше, чем у  некоторых своих товарищей, решил как минимум сравняться с ними, но если получится переплюнуть, то будет замечательно для меня
Имею начальные данные на две недели тому назад:
BPFSL -18
Eg -13,5
BPEL -17,8
NBPEL -14,2
Все замеры делал одной линейкой в одной позе, в одном месте на диване, включая последующие измерения BPFSL.
На данный момент делаю соло подвешивания 1,5 кг груза в течении часа с обогревом ИК лампой. Нагрузку буду постепенно увеличивать на 0,5 кг каждые 2 недели. Мануальные растягивания убрал, потому что после них пузыри на головке могут возникнуть от избыточного давления наверно. Был уже опыт пол года назад, когда пробовал экс с прогревом. 
Получается у меня 4 дня на НУП в неделю. Надеюсь что то будет получаться. Первые 1,5 см BPFSL уже радуют конечно, но этого мало)))

[Igorsonin]

Добра всем читающим. Давно на форуме как наблюдатель, пассивно изучающий ветки тем. И тут недавно решил начать этот путь. Пробовал мануальные упражнения, пробовал экстендер, даже самодельную гидропомпу, но по ощущениям и комфорту сейчас выбрал для себя подвешивания. Колпак есть, грузики от гантели есть. Прицепил, сижу грею лампой, залипая в Ютубе, отстаняюсь от мирской суеты на час времени. Уже две неделе в деле. Почему и решил завести здесь персональную тему, так потому, что за эти две недели BPFSL увеличился на 1,5 см и думаю ладно, буду и тут отписываться о процессе. Там глядишь, может кто советом поможет.
О себе: мне 35 лет, семьянин, не особо гулящий, спортом не занимаюсь, но работа связана с высокой физической активностью, курю, редко выпиваю. Заниматься НУП решил, потому что хочу потешить свое самолюбие и ЭГО. Имея размер в спокойном состоянии несколько меньше, чем у  некоторых своих товарищей, решил как минимум сравняться с ними, но если получится переплюнуть, то будет замечательно для меня
Имею начальные данные на две недели тому назад:
BPFSL -18
Eg -13,5
BPEL -17,8
NBPEL -14,2
Все замеры делал одной линейкой в одной позе, в одном месте на диване, включая последующие измерения BPFSL.
На данный момент делаю соло подвешивания 1,5 кг груза в течении часа с обогревом ИК лампой. Нагрузку буду постепенно увеличивать на 0,5 кг каждые 2 недели. Мануальные растягивания убрал, потому что после них пузыри на головке могут возникнуть от избыточного давления наверно. Был уже опыт пол года назад, когда пробовал экс с прогревом.
Получается у меня 4 дня на НУП в неделю. Надеюсь что то будет получаться. Первые 1,5 см BPFSL уже радуют конечно, но этого мало)))

разница бпел с нбпел почти 4см, однако!
Поздравляю с персоналкой!
Эх, мне б ег такой..
Буду следить за темой, так как тоже вешаю и тоже на час, только сначала 1.25, потом 1,8. Но делаю это, увы, краааайне редко, так как так же семья и работа. Чаще получается в ванной потянуть или слегка попомпитт.
Какой колпак у тебя, с каким вешаешь?

[Nikolarus]

разница бпел с нбпел почти 4см, однако!

Я не толстый и пуза у меня нет почти, но на лобке жира много почему-то, прям как прокладка.

Какой колпак у тебя, с каким вешаешь?

Брал лет 7 назад у танка экс с колпаком хенд мейд полузаводской как я понял. Ну он нормальный, мне по размеру и нравится. Других не использовал никогда.

[Nikolarus]

Провел подвешивание. Первые 30 мин с 1 кг веса, вторые 30 мин добавил 0,5 кг. Решил включить верёвку или ее лёгкий вариант вмести с подвесами. Просто на один оборот в одну сторону скрутив на 10 мин, затем в другую сторону так же на 10 мин. Какой то сверх нагрузки не почувствовал. Планирую также и в следующих своих упражнениях крутить без фанатизма. Надеюсь какой-нибудь толк будет. Так же сегодня добавил мануальные растягивания после подвешивания. Аккуратные не сильно сдавливающие, предварительно выгнав кровь из головки. 
Итог всего BPFSL до занятий 19,6
BPFSL после занятий 19,9

[Nikolarus]

Провел занятие. Первые пол часа 1 кг, вторые пол часа добавил ещё 1 кг. Итого 2 кг вешал. Минут 10 крутил один оборот верёвку. По окончанию подвесов мануальные растяги минут 10, не сильных прям. 
С таким весом никакого дискомфорта и усталости не почувствовал. Наоборот казалось, что вот сейчас наконец вытянется как надо. Но результат оказался не столь радужный. 
BPFSL до 19,4
BPFSL после 19,6
Собственно сделаю 3 дня мини отдыха, как раз с работой эти дни не вяжется НУП. Дальше гляну как пойдет. 
Если кто читает тему, может подскажете, что ещё добавить можно или наоборот чего убрать.

[Nikolarus]

Провел занятие. Не планировал, но с работой фартануло, нашлось время для подвеса. Также разбил на две части по весу: пол часа 1 кг и вторые пол часа ещё 1 кг добавил. Вот только с 2х кг чувствую какую-то мало мальскую нагрузку. Меньше- вообще ни о чем. Такое ощущение, что хоть весь день провисит и даже не замечу. 
По замерам нет позитивных изменений увы. 
BPFSL до 19,5
BPFSL после 19,6
Может и замерил коряво.
Верёвку даже в пробном варианте не крутил, но сделал лёгкие растяги 10 мин после подвешивания. 
Завтра наверно отдохну, нужно уезжать из города. 
Рано ещё мыслить о продуктивности занятий, но думается мне и хочется очень увидеть результат. Поэтому если в своих планах увидеть изменения через 3 мес НУПа разочаруюсь, то наверно буду подключать стретчер. Экстендер одевать вообще не хочется. Хотя это только мысли.

[Nikolarus]

Беда!!!
Хотел провести занятие и делая предварительный замер BPFSL увидел, что он  явно уменьшился, значительно. Перемерял раз 10, если не больше. Линейка та же, поза замера та же. Показала 19 см. Регресс сейчас не кстати. В итоге отменил тренировку. Сейчас думаю что делать. 
Если говорить о перетрене, то как то совсем странно, что за время тракции не большое, нагрузка маленькая, дискомфорта или усталости не ощущаю вообще.

[Maksmars]

Беда!!!
Хотел провести занятие и делая предварительный замер BPFSL увидел, что он  явно уменьшился, значительно. Перемерял раз 10, если не больше. Линейка та же, поза замера та же. Показала 19 см. Регресс сейчас не кстати. В итоге отменил тренировку. Сейчас думаю что делать.
Если говорить о перетрене, то как то совсем странно, что за время тракции не большое, нагрузка маленькая, дискомфорта или усталости не ощущаю вообще.

Это не беда, а ерунда! Такое часто бывает, причин много. Нервы.Недосып. Резкая смена климата в сторону похолодания.Просто организм так захотел) . И. Т. Д.  Завтра померяй , если вернулся к прежним показателям, то трень.

[Maksmars]

У меня вчера тоже в клемпе вуп минус 0.4см.. 
Вечером по пути в аптеку зашел купил витамины. Компливит, и аскорбинку 200 драже, до декабря буду пить.

[Nikolarus]

Maksmars,

Нервы.Недосып

Ну вот как раз ночь не спал, так и получилось наверно. Буду надеяться завтра в норму прийдёт. Спасибо