Возвращение после 9 лет отсутствия НУПа...

[kolumbo994]

Помпа лишняя на данном этапе)

А когда можно будет ее подключать по твоему мнению?

[Heffner]

А когда можно будет ее подключать по твоему мнению?

Как растянешь тунику, сначала тянем потом заполняем)

[kolumbo994]

Как растянешь тунику, сначала тянем потом заполняем)

Ну вот у Трунда написано цикл длится пока растет, а потом отдых в который можно сосудистые делать, я верно понял?

[Heffner]

Ну вот у Трунда написано цикл длится пока растет, а потом отдых в который можно сосудистые делать, я верно понял?

Все верно, либо полный отдых и новый цикл растягов, зависит от приоритетов, если растянул достаточно на свой взгляд, то можно обхватом заняться)

[kolumbo994]

Спасибо Хеффнеру, пока что я буду делать классику экса пока не получу излучатель, а также выкладывать отчеты с замерами раз в неделю (По воскресеньям). Если будет смысл, отчеты выкладывать продолжу с фото. 

[Fantoma]

Привет, как помпу, так и экс я забросил в 2014 году. Откат в 1 см был по ЕГ. По БПЕЛ откат был получается 1,8 см (Когда достиг тех самых 19см, обрадовался и забил). До недавнего момента не НУПил.

понял тебя, по откату по БПЕЛ м.б. жирок появился, поэтому откат произошел, а может когда достиг 19 см, не заекрепил результат, в любом случае откат небольшой)

[Tankiro]

Спасибо Хеффнеру, пока что я буду делать классику экса пока не получу излучатель, а также выкладывать отчеты с замерами раз в неделю (По воскресеньям). Если будет смысл, отчеты выкладывать продолжу с фото. 

излучатель- как прикольно звучит)


главное в классике не давай супербольших нагрузок

[kolumbo994]

понял тебя, по откату по БПЕЛ м.б. жирок появился, поэтому откат произошел, а может когда достиг 19 см, не заекрепил результат, в любом случае откат небольшой)

Жирок появился не то слово, я основания экса не вижу, капец довел себя, ну пока минус 2 кг, но это вода конечно, да и капля в море.

[Tankiro]

kolumbo994,
ну если цель и дисциплина есть- похудеешь быстро!)

[kolumbo994]

kolumbo994,
ну если цель и дисциплина есть- похудеешь быстро!)

Вот и веду персоналку для дисциплины, по биоимпедансу (нормальному, врачебному) мой идеальный вес будет 89 кг (приемлемый 95), так что долго еще бомбить