Пробиваем стальную ленту.

[Easy_]

ggwp33, да, думаю ты прав, спасибо!

[ggwp33]

Всем привет!
Я жду новое оборудование RF CET, пока оно едет использую следующий протокол с учетом всех рекомендация на апрель 2025 года (gratis, тандер, нейросети):

День1:
Цель: Убрать фиброз если он есть, создать "щели" которые будут заполнены жидкость, для последующего лучшего прогрева УЗ (день 2), создание микрослаблений и усиление гидратации тканей.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Замер BPFSL
* УВТ (в силиконоконовом фантоме) 1000 ударов, без нагрузки, плоская и длинная насадка, пластиковая, мощность и частота УВТ на пороге терпимости, 100 ударов на точку, измеряем не по времени а по ударам.

День2:
Цель: Цель: глубокое ремоделирование через тепло и натяжение, пластичная деформация.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* OTL 1,5-4,5 кг общей сложности 20 минут с прогревом УЗ 1Mhz 1,6W cm2 вентрально
* Сразу после OTL 5-7 минут ручные растягивания со всей силы во все стороны A/V растягиванимя, о запястье, стул.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День3
Цель: Закрепление результата для 2, стабилизировать удлинённое состояние, не перегружая ткани.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Экстендер динамический + totalman heat pad, 1 час, среднее натяжение, подкручивать штанги если ткань поддается. в конце тренировки снять heat pad за 10 минут до окончания тренировки оставаясь в нагрузке.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День4
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки

День5
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки


FAQ:

Q:Почему 1Mhz а не 3Mhz?
A:Даже если опустить вопрос глубины, 1 MHz предпочтительнее для плотных тканей. Он меньше отражается от коллагеновых структур, таких как фасция Бака, и способен передавать энергию внутрь ткани. 3 MHz, напротив, отражается сильнее и преимущественно прогревает поверхностные слои, что делает его менее эффективным для фасциальной работы, даже при толщине менее 1 см. Ультразвук 1 Mhz при мощности 1.6W-2.0W предпочтительнее
чем 3Mhz при мощности 0.8W cm2. Лучше вероятно будет RF CET, но он еще не доехал и его надо проверить в деле. Минусы 1Mhz, очень горячо ноге, надо терпеть, или её охлаждать.
1 MHz лучше подходит для неровных, плотных и сложных тканей, потому что не "спотыкается" об их неоднородность. 3Mhz однако так же можно использовать но в качестве не основного инструмента и у кого есть время, мой подход это минимум действий, максимум результата.

Q: Ibramed 1Mhz и АУЗТ дельта 1Mhz имеют одинаковые характеристики в рамках 1.6W cm2, они идентичные?
A: Нет, абсолютно разная мощность и результат при одинаковых TTX в рамках 1.6W cm2, Дельта просто детская игрушка.

Q: Почему используются БАДы?
A: Гиалуроновая кислота повышает гидратацию соединительной ткани, делая её более пластичной при нагреве. MSM поддерживает здоровье связок и суставов, улучшает регенерацию и смягчает микровоспаления.

Q:Почему контролируется кофе?
A:Кофеин снижает гидратацию и может вызывать сосудистый спазм, снижая качество прогрева и восприятие тканей. Также он повышает кортизол, что мешает ремоделированию.

Q:Почему такая последовательность?
A:Построена на принципах мягкой мобилизации фасции: сначала микроповреждение (Д1), затем прогрев и пластичная деформация (Д2), фиксация (Д3), восстановление (Д4-5). Это отражает биомеханику фаз тканевой адаптации.

Q:Зачем УВТ и как он связан с УЗ?
Ударно-волновая терапия разрыхляет уплотнённую фасцию, создавая микроскопические щели и улучшая проводимость тканей. УЗ после этого проникает глубже и прогревает целевую структуру равномерно, а не по краям. УВТ улучшает и распределение жидкости, а это ключ для эффективности УЗ.

Q:Почему УЗ греет именно влажные ткани
Ультразвук -- это механическая волна, которая колеблет молекулы в тканях. При этом:

• В жидких и полужидких тканях молекулы воды активно двигаются и «трутся» друг о друга под действием УЗ.
• Это трение и микровибрации → создают тепло.
• Влага действует как передатчик и усилитель тепла.

🧱 А что с сухими или фиброзными тканями (например, фасцией)?

• Фасция Бака почти аваскулярна и слабо гидратирована, особенно если уплотнена (фиброз, склероз).
• Там мало жидкости → слабая подвижность молекул → меньше тепла.
• Ультразвук может отражаться или рассеиваться, не вызывая прогрева.

💡 Поэтому важно:

• Делать УЗ после УВТ или RF, когда ткань «разрыхлена» и в неё зашла жидкость.
• Гидратация и БАДы (например, гиалуронка) -- повышают содержание воды в ткани.
• Выбор частоты 1 MHz также помогает, т.к. она глубже проникает и менее критична к гомогенности ткани.

[Tankiro]

ggwp33,
Крутая инфа от тебя как всегда, поле для размышления! Спасибо большое

[ggwp33]

Всем привет!
Я жду новое оборудование RF CET, пока оно едет использую следующий протокол с учетом всех рекомендация на сентябрь 2025 года (gratis, тандер, нейросети):

День1:
Цель: Убрать фиброз если он есть, создать "щели" которые будут заполнены жидкость, для последующего лучшего прогрева УЗ (день 2), создание микрослаблений и усиление гидратации тканей.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Замер BPFSL
* УВТ (в силиконоконовом фантоме) 1000 ударов, без нагрузки, плоская и длинная насадка, пластиковая, мощность и частота УВТ на пороге терпимости, 100 ударов на точку, измеряем не по времени а по ударам.

День2:
Цель: Цель: глубокое ремоделирование через тепло и натяжение, пластичная деформация.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* OTL 1,5-4,5 кг общей сложности 20 минут с прогревом УЗ 1Mhz 1,6W cm2 вентрально
* Сразу после OTL 5-7 минут ручные растягивания со всей силы во все стороны A/V растягиванимя, о запястье, стул.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День3
Цель: Закрепление результата для 2, стабилизировать удлинённое состояние, не перегружая ткани.
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Экстендер динамический + totalman heat pad, 1 час, среднее натяжение, подкручивать штанги если ткань поддается. в конце тренировки снять heat pad за 10 минут до окончания тренировки оставаясь в нагрузке.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День4
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки

День5
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки


FAQ:

Q:Почему 1Mhz а не 3Mhz?
A:Даже если опустить вопрос глубины, 1 MHz предпочтительнее для плотных тканей. Он меньше отражается от коллагеновых структур, таких как фасция Бака, и способен передавать энергию внутрь ткани. 3 MHz, напротив, отражается сильнее и преимущественно прогревает поверхностные слои, что делает его менее эффективным для фасциальной работы, даже при толщине менее 1 см. Ультразвук 1 Mhz при мощности 1.6W-2.0W предпочтительнее
чем 3Mhz при мощности 0.8W cm2. Лучше вероятно будет RF CET, но он еще не доехал и его надо проверить в деле. Минусы 1Mhz, очень горячо ноге, надо терпеть, или её охлаждать.
1 MHz лучше подходит для неровных, плотных и сложных тканей, потому что не "спотыкается" об их неоднородность. 3Mhz однако так же можно использовать но в качестве не основного инструмента и у кого есть время, мой подход это минимум действий, максимум результата.

Q: Ibramed 1Mhz и АУЗТ дельта 1Mhz имеют одинаковые характеристики в рамках 1.6W cm2, они идентичные?
A: Нет, абсолютно разная мощность и результат при одинаковых TTX в рамках 1.6W cm2, Дельта просто детская игрушка.

Q: Почему используются БАДы?
A: Гиалуроновая кислота повышает гидратацию соединительной ткани, делая её более пластичной при нагреве. MSM поддерживает здоровье связок и суставов, улучшает регенерацию и смягчает микровоспаления.

Q:Почему контролируется кофе?
A:Кофеин снижает гидратацию и может вызывать сосудистый спазм, снижая качество прогрева и восприятие тканей. Также он повышает кортизол, что мешает ремоделированию.

Q:Почему такая последовательность?
A:Построена на принципах мягкой мобилизации фасции: сначала микроповреждение (Д1), затем прогрев и пластичная деформация (Д2), фиксация (Д3), восстановление (Д4-5). Это отражает биомеханику фаз тканевой адаптации.

Q:Зачем УВТ и как он связан с УЗ?
Ударно-волновая терапия разрыхляет уплотнённую фасцию, создавая микроскопические щели и улучшая проводимость тканей. УЗ после этого проникает глубже и прогревает целевую структуру равномерно, а не по краям. УВТ улучшает и распределение жидкости, а это ключ для эффективности УЗ.

Q:Почему УЗ греет именно влажные ткани
Ультразвук -- это механическая волна, которая колеблет молекулы в тканях. При этом:

• В жидких и полужидких тканях молекулы воды активно двигаются и «трутся» друг о друга под действием УЗ.
• Это трение и микровибрации → создают тепло.
• Влага действует как передатчик и усилитель тепла.

🧱 А что с сухими или фиброзными тканями (например, фасцией)?

• Фасция Бака почти аваскулярна и слабо гидратирована, особенно если уплотнена (фиброз, склероз).
• Там мало жидкости → слабая подвижность молекул → меньше тепла.
• Ультразвук может отражаться или рассеиваться, не вызывая прогрева.

💡 Поэтому важно:

• Делать УЗ после УВТ или RF, когда ткань «разрыхлена» и в неё зашла жидкость.
• Гидратация и БАДы (например, гиалуронка) -- повышают содержание воды в ткани.
• Выбор частоты 1 MHz также помогает, т.к. она глубже проникает и менее критична к гомогенности ткани.

Как я закончу растить себе пенис я в целом могу открывать салон красоты для женщин, у меня будет всё оборудование 

[Евген 90]

Как я закончу растить себе пенис я в целом могу открывать салон красоты для женщин, у меня будет всё оборудование  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

или сделать нуп комнату для желающих тренироваться с таким арсеналом и со всеми девайсами, почасовая оплата) абонементы...вип карты) не уверен что каждый желающий нупить сможет самостоятельно все собрать и реализовать именно такие нуп тренировки)

[Rastun]

Дельтой можно УВТ проводить? Или для этого отдельный девайс нужен?

Как раз после корпоры планирую размягчать места швов и насечки. Не знаю, эластичнее ли стала «Дорсалка» так называемая, когда её пересекли.

Имею ввиду те уплотнения ДО и ПОСЛЕ графта которые остались уплотненны теперь могут ли лучше растягиваться так как целостность нарушена..

[ggwp33]

Дельтой можно УВТ проводить? Или для этого отдельный девайс нужен?

Как раз после корпоры планирую размягчать места швов и насечки. Не знаю, эластичнее ли стала «Дорсалка» так называемая, когда её пересекли.

Имею ввиду те уплотнения ДО и ПОСЛЕ графта которые остались уплотненны теперь могут ли лучше растягиваться так как целостность нарушена..

УВТ это совершенно другой девайс, нет, нельзя.

Не знаю, эластичнее ли стала «Дорсалка» так называемая, когда её пересекли.

Это как? как можно фасцию пересечь? Это же часть ПЧ, или про что речь?
Вопрос снят, прочитал про операцию.

Я бы проконсультировался с хирургами, УВТ довольно серьезная штука особенно после операции. Возможно нужен фонофорез с ферменколем, для этих целей дельта подойдет, думаю даже лучше в импульсном режиме(глубже проникает и не греет) (в целях уменьшения будушего фиброза), операция это всегда травма, всегда рубец, поидее тебе надо уже сейчас делать фонофорез, но после консультации с врачами.
Какая мотивация была идти на операцию? Пейрони? Или решил вопрос радикально решить?

Чтоб понять что такое УВТ достаточно дать "хороший щелбан" по ПЧ, теперь умножьте это на 1000 щелбанов. Мощность щелбана и как часто щелбан будет бить можно регулировать. Он не греет.

[ggwp33]

Обновленный протокол с учетом секса/мастурбации.

День1:
Цель: Убрать фиброз если он есть, создать "щели" которые будут заполнены жидкость, для последующего лучшего прогрева УЗ (день 2), создание микрослаблений и усиление гидратации тканей.
* Секс/Мастурбация: можно утром
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Замер BPFSL
* УВТ (в силиконоконовом фантоме) 1000 ударов, без нагрузки, плоская и длинная насадка, пластиковая, мощность и частота УВТ на пороге терпимости, 100 ударов на точку, измеряем не по времени а по ударам.

День2:
Цель: Цель: глубокое ремоделирование через тепло и натяжение, пластичная деформация.
* Секс/Мастурбация: НЕЛЬЗЯ
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* OTL 1,5-4,5 кг общей сложности 20 минут с прогревом УЗ 1Mhz 1,6W cm2 вентрально
* Сразу после OTL 5-7 минут ручные растягивания со всей силы во все стороны A/V растягиванимя, о запястье, стул.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День3
Цель: Закрепление результата для 2, стабилизировать удлинённое состояние, не перегружая ткани.
* Секс/Мастурбация: можно утром
* ОТКАЗ ОТ КОФЕ
* Пить много воды в течении дня
* За 2 часа до тренировки NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки
* 20 минут прогрева TotalMan heat pad с легких ручным натяжением.
* Экстендер динамический + totalman heat pad, 1 час, среднее натяжение, подкручивать штанги если ткань поддается. в конце тренировки снять heat pad за 10 минут до окончания тренировки оставаясь в нагрузке.
* Легкое ручное статичное вытяжение 10 минут для того чтобы ткани не скукожились, без нагрева. (2-3 кг не больше)

День4
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* Секс/Мастурбация: можно
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки

День5
Цель: фибробласты → коллаген нового типа, ремоделирование, восстановление.
* Секс/Мастурбация: можно
* КОФЕ НЕ БОЛЕЕ 1 чашки в день
* Отдых
* NOW Hyaluronic Acid, Гиалуроновая кислота (100мг) + MSM (900мг) 2 таблетки

[Tankiro]

ggwp33,
секс всегда позитивно влияет на результаты в НУПе, кто сказал что нельзя?

[ggwp33]

ggwp33,
секс всегда позитивно влияет на результаты в НУПе, кто сказал что нельзя?

Кто сказал что можно?

Секс может быть нежелателен в день 2 потому что:
Может мешать ремоделированию фасции и повышать риск перегрузки тканей, потому что это так же является нагрузкой.