Дневник leimoor и нюансы.

[Sanek83]

если паралельно с ПН делать подвесы? типо нагрузка на пч не очень большая, там скорее нагрузка идут на подвязки

Лучше не стоит. Как Эллектрик отметил,  лучше медленно, но верно, все по восходящей нагрузке. А зачем тебе сейчас подвесы?

[leimoor]

Лучше не стоит. Как Эллектрик отметил,  лучше медленно, но верно, все по восходящей нагрузке. А зачем тебе сейчас подвесы?

тренировать, как написано рост начинается с 3 кг, и я так подсчитал что начиная с 0.5 кг если делать 1/1 в дни когда нет тренировок, то можно сразу впринципе выйти на результат после ПН и месяца новой программы. как-то так..

[Barcelonca]

тренировать, как написано рост начинается с 3 кг, и я так подсчитал что начиная с 0.5 кг если делать 1/1 в дни когда нет тренировок, то можно сразу впринципе выйти на результат после ПН и месяца новой программы. как-то так..

А отдыхать когда?
Ну член твой) твоё право делать с ним все что душе угодно.

[Эллектрик]

leimoor,
Недавно кому то в персоналку писал, не работает так в нупе если прилагая нагрузку Х прибавил 1см в месяц то увеличив нагрузку в 2 раза скорее всего получишь не ускорение роста в 2 раза, а наоборот замедление.

тренировать, как написано рост начинается с 3 кг, и я так подсчитал что начиная с 0.5 кг если делать 1/1 в дни когда нет тренировок, то можно сразу впринципе выйти на результат после ПН и месяца новой программы. как-то так..

Что за цифра 3кг? Вообще какая то притянутая за уши, может рости при 2кг, а может не рости на 6 кг, корреляции веса и роста вообще нет никакой. Тебе вся тема нупа кажется слишком простой и линейной.
Делай пока прогу новичка и не заморачивайся месяца на 3-4 тебе ее хватит, дальше будет видно.

[leimoor]

А отдыхать когда?
Ну член твой) твоё право делать с ним все что душе угодно.

резонно конечно, тогда по утрам что-ли.. вечером тренировки

[leimoor]

leimoor,
Недавно кому то в персоналку писал, не работает так в нупе если прилагая нагрузку Х прибавил 1см в месяц то увеличив нагрузку в 2 раза скорее всего получишь не ускорение роста в 2 раза, а наоборот замедление.Что за цифра 3кг? Вообще какая то притянутая за уши, может рости при 2кг, а может не рости на 6 кг, корреляции веса и роста вообще нет никакой. Тебе вся тема нупа кажется слишком простой и линейной.
Делай пока прогу новичка и не заморачивайся месяца на 3-4 тебе ее хватит, дальше будет видно.

мне она не кажется простой, я достаточно перечитал чтобы убедится что это сложно, у каждого свои результаты, у кого-то их нет, я хочу максимально все выжать. понимаю что много нагрузок плохо, но я начал с ПН и думал добавить нагрузки, но видимо не стану, я поэтому и на этом форуме чтобы спрашивать людей))
а так спасибо за помощь!

[Эллектрик]

мне она не кажется простой, я достаточно перечитал чтобы убедится что это сложно, у каждого свои результаты, у кого-то их нет, я хочу максимально все выжать. понимаю что много нагрузок плохо, но я начал с ПН и думал добавить нагрузки, но видимо не стану, я поэтому и на этом форуме чтобы спрашивать людей))
а так спасибо за помощь!

Да не за что, главное не пороть горячку, всему свое время.

[Alexs14886]

я хочу максимально все выжать

Хочешь выжать по максимуму? Тогда вешалка тебе минимум через год показана. Чем медленнее ты будешь увеличивать нагрузку и добавлять новые упражнения/девайсы тем больше выжмешь. Сейчас на начале твоего пути реакция члена на большую нагрузку будет уплотнение/ужесточение тканей, что в дальнейшем убьет твой возможный прирост. По поводу вешалки стоит быть вообще очень осторожным, так как она сильно способствует растяжению ICM мышцы которая держит твою эрекцию (растянешь ее и член начнет постоянно падать, эрекция будет не на 100%, а восстановить это будет очень сложно и до первоначального состояния практически невозможно). Так что перед вешалкой стоит прокачать свои мышцы тазового дна упражнениями обратного и прямого кегеля. Серьезно отнесись к этому, знаю таких кто с вешалки начал теперь уже сам вешаться готов.

[leimoor]

в общем, идет 3-я неделя, роста пока нет, заметил боль после тренировки, скорее всего сильно растягиваю буду исправлять это, появился вопрос, имет ли значиние очередность выполнения упражнений, допустим если я буду выполнять сначала джелк а потом растягивания, как думаете?

[Barcelonca]

в общем, идет 3-я неделя, роста пока нет, заметил боль после тренировки, скорее всего сильно растягиваю буду исправлять это, появился вопрос, имет ли значиние очередность выполнения упражнений, допустим если я буду выполнять сначала джелк а потом растягивания, как думаете?

Имеет. 
После сосудов ты не сможешь нормально тянуть. Сначала тянущие потом сосудистые.