17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Sanek83,сколько вуп делаешь? Мне для роста +1 см нужен с небольшим количеством лимфы

[Sanek83]

Sanek83,сколько вуп делаешь? Мне для роста +1 см нужен с небольшим количеством лимфы

Честно, не мерял вупы. Я так понимаю ты про ег. Ну ты же от клемпа отказался вроде,  а он для меня например прям база + помпа. И за счет чего ты собираешься этот см поднять?

[eminem1]

Sanek83,я на джелке 8мм делаю, за 20 минут, больше по времени не делаю, в перетрен боюсь улететь

[Sanek83]

Sanek83,я на джелке 8мм делаю, за 20 минут, больше по времени не делаю, в перетрен боюсь улететь

Т.е. тебе 0.2 мм не хватает? Не очень понял.

[eminem1]

Sanek83,ну +- 2 мм, но это тоже от тренировки зависит, при хорошем раскладе 1 см получается делать

[eminem1]

2 день отдыхаю, походу график будет 2/1 от такой нагрузки, пч отдых нужен хороший

[eminem1]

Чтобы привести себя в форму приходится не слабо попотеть, может в нупе так же надо каждую тренировку не хило попотеть?

[Гребень]

2 день отдыхаю, походу график будет 2/1 от такой нагрузки, пч отдых нужен хороший

2/1 не слишком мало отдыха, если нагрузка большая? График 2/2 был бы оптимальнее.

[eminem1]

Гребень,ну я по тонусу смотрю

[eminem1]

Меня другой момент напрягает, когда кардио делаю пч сильно сжимается и если боль появляется то пч в размерах уменьшается, походу не закрепленый вуп от сжатия ломается