17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Растяги сильные буду делать, слабые, не то пальто

[Dio Brando]

Растяги сильные буду делать, слабые, не то пальто

Работай давай будешь как мандинго. Every day no pain no gain. Работаем

[Frogo0065]

Я тут сегодня придумал, как растягивать, чтобы при этом мышцы не забивались
берёшь лямку цепляешь её об что-то не подвижное, Просовываешь через лямку руку и держишь за пч и тянешь, в нагрузку на себя берёт неподвижный предмет, единственное что забивается это пальцы, но они быстро восстанавливаются

[Frogo0065]

Таким способом можно максимально долго держать высокие нагрузки

[eminem1]

В общем сейчас :на следующий день после нупа ег 13,5-7 в самом толстом месте, основание вообще 12,5,длина~13 месяц не замеряюсь, ни чего не менял в проге, просто добавил силу

[Tankiro]

eminem1,
так хорошо же!

[eminem1]

Болит основание пч при джелке, походу слишком сильно сжимаю, сейчас, оооочень сложно настроить мозг чтобы делать не сильный джелк

[Sanek83]

Болит основание пч при джелке, походу слишком сильно сжимаю, сейчас, оооочень!!! сложно настроить мозг чтобы делать не сильный джелк

Так сбавь обороты немного. Придётся немного перестраиваться)

[eminem1]

Sanek83,да, но это сложно) 


Через 4 часа после нупа ег 14,вопрос появился сразу после замера выходные обязательны?)

[Гребень]

eminem1,
А у тебя как со стояком после джелька? Не ухудшается?