17 на 15 то что нужно

[eminem1]

Вообщем попробую недельку без джелка, а там видно
20 минут фоверс 4 минуты растяги

[eminem1]

Ег опять больше на пару мм обычного вупа, часов через 5 после джелка, оставляю прогу какой была

[eminem1]

По джелку думаю делать буду сильно, но чтобы не было болевых ощущений, как говорил Олег)

[eminem1]

Вопрос к растунам, когда росли или сейчас растёте, у вас постоянно болт увеличенный или бывает день на пару мм меньше день больше как это вообще происходит?

[eminem1]

У меня 4 дня увеличенный был, сегодня подсдулся

[eminem1]

Почитал мысли апликатора по поводу увеличения обхват, градация, на гране и т. д. толком не понял
Кто нибудь расшифрует более простым языком, речь идёт о какой нагрузке в конце подхода? Балансировка На гране физических возможностей это как?Создавать стимулирующую нагрузку и избегать травматическую, травматическая это какая ломота, болезненность при выполнении и после в стояке ломота это травматическая?

[Задумчивый]

у вас постоянно болт увеличенный или бывает день на пару мм меньше день больше как это вообще происходит?

eminem1, это про спокуху или стояк? на сосудах или тягах?

[eminem1]

eminem1, это про спокуху или стояк? на сосудах или тягах?

Про все вместе и на сосудах и на тягах

[Tankiro]

у вас постоянно болт увеличенный или бывает день на пару мм меньше день больше как это вообще происходит?

так это зависит от типа тренировок

[Erroneous]

eminem1, это про спокуху или стояк? на сосудах или тягах?

От сосудистых бывает меньше, от тяг как правильно увеличен, но может быть по разному. У меня всегда скачет туда сюда. Исключение прога трунда, всегда вуп +