Дубинал

[Бабай159]

Вообще сейчас мысли такие. С одной стороны я плавно иду к цели 20 см на обычный рабочей эрекции. И уже близко к ней подошел. Выбраный мной подход приносит мне результат. И тут впринипе можно ничего не менять.
 С другой стороны возможно смена проги на ношение по силовой экса по методике Трунда может ускорить мой прогресс, а возможно и нет, тк новая метода. И как говориться зачем менять когда и так работает.
 Возможно для роста толщины нужен другой режим помпирования. Не на жетских давлениях помпить. А именно держать не сильное но очень долго. А то как я описывал у меня получается работа в длинну, именно пакинг больше в помпе,ну работа на длинну. Так как делаю критическое давление, которое тяжело терпеть и пытаюсь продвигаться по шкале в длинну. Изза большого давление ствол в толщину наливает больше лимфой, а растяжения тканей в ширину не особо идет.
 А клэмп я делаю не часто, даже когда делаю, это один подход и возможно мне этого мало для роста толщины.
Плюс генетически я так понял у меня пч легко тянется именно в длинну.

[Бабай159]

Ну думаю надо подготовится материально пока для силовой проги экса. Купить инвентарь не достающий и пусть лежит, пока. У меня экс есть, но нужно купить пока рукава новые, которые не порвутся. Пластыри, чтобы пузыри не словить. Да и лампу для прогрева раздобыть.

[Бабай159]

Вообще очень может быть, что за один цикл этого подхода получиться добить 0.5 см.

[Бабай159]

Блин сегодня в баню позвали. А у меня тут перерыв большой от треней. У ребят вопросики ко мне сразу появятся, типа что писюш усох). Все делаю погружение в саркофаг. Лёгкий подходик на 30 мин, привести в тонус аппарат.

[Barcelonca]

Блин сегодня в баню позвали. А у меня тут перерыв большой от треней. У ребят вопросики ко мне сразу появятся, типа что писюш усох). Все делаю погружение в саркофаг. Лёгкий подходик на 30 мин, привести в тонус аппарат.

Во проблема то 😁
Правильно я когда то писал, девушкам 18 больше и не надо обычно, то что мы хотим больше это уже для нас, для мужиков делаем. Как и огромную массу в спорт зале ( кто не выступает ) девушкам обычно не нравится гипертрофированные мужские тела, это так же для мужиков других качаемся ))

[Sanek83]

Бабай159 Я думаю что долго держать пч в помпе нет смысла, только больше лимфы будет, пробовал я по часу и даже полтора держать,  лучше за 2 - 3 подхода по чуть-чуть.
С твоими нбпел стартовыми, можно и нужно 20 иметь легко.

[Barcelonca]

Вообще очень может быть, что за один цикл этого подхода получиться добить 0.5 см.

Мне прога трунда дала больше всего, как не странно ег- 0.6 см за три недели)

[Sanek83]

Во проблема то 😁
Правильно я когда то писал, девушкам 18 больше и не надо обычно, то что мы хотим больше это уже для нас, для мужиков делаем. Как и огромную массу в спорт зале ( кто не выступает ) девушкам обычно не нравится гипертрофированные мужские тела, это так же для мужиков других качаемся ))

Да, не скажи, некоторым и подлиннее и потолще подавай, тема стара как мир.
Про накачку мышц, я лично для себя это делаю и силовые увеличиваю заодно, а может наоборот)

[Sanek83]

Мне прога трунда дала больше всего, как не странно ег- 0.6 см за три недели)

А грел чем в процессе?

[Barcelonca]

А грел чем в процессе?

Все по феншую- рефлектор Минина, а под ПЧ носок с рисом