Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Трунд]

Tankiro, да, и этот метод называется механотрансдукция. Простой и понятный пример приведу. В бодибилдинге что все делают? Тягают железо. Все делают в сути своей ровно тоже самое, что и другие, с той лишь разницей, что подбирая под себя вес этого железа. Даже количество подходов одно и тоже, только один будет тягать 60 уже со скрипом, а второму сотка что раз плюнуть. В нупе аналогично. Если ты выставишь меньшую длину штанг, то это будет бестолку. Если выставишь больше, то опять же эффекта можно не ждать. Так же и с прогревом. Недогрел -  фигня, перегрел - ожог. Вот даже обрати внимание, что здесь все делают одно и тоже, с той лишь разницей, что каждый выставляет длину штанг под свой размер. Вот и всё. И это самая что ни на есть универсальность, которая работает на практике. Впервые в нупе. Первая прога, которая будет работать на всех без исключения, а если не будет, то косяк выявить не составит труда.

[Tim0217]

21.1/21.6/21.8

[Трунд]

Господа, сегодня данная тема, благодаря Вам, стала самой просматриваемой в разделе. Такими темпами через несколько дней она войдёт в десятку самых просматриваемых на всём форуме. С чем я вас и поздравляю. 


Апдейт: 9 место среди самых просматриваемых тем. Могёте. Умеете.

[Tim0217]

21.3/21.8/22

[leehong]

Попробовал сегодня эту методу
15/15.8/15.8

Немного оплошал с мануалкой наверное, никогда раньше не делал)
Буду пытаться еще

[Эллектрик]

Попробовал сегодня эту методу
15/15.8/15.8

Немного оплошал с мануалкой наверное, никогда раньше не делал)
Буду пытаться еще

Да не норм все растянул, не заморачивайся, действуй дальше.

[JonSnow]

Господа, прошу прощения. А есть то, к о мануально эту прогу делает? Подходит к концу мой отдых и я с 1-го августа буду делать мануально. Вот теперь и хотелось бы знать, кто-нибудь использует руки, а не экс? Если да, то рекомендации есть какие-либо или же процедура идентична с экстендером?

[Эллектрик]

JonSnow, основная идея тут это растянуть ПЧ при этом его надо греть постоянно, если будешь тянуть руками то во-первых греть не получится, во-вторых тянуть равномерно увеличивая усилие на протяжении 50 минут тоже не получится.

[Tim0217]

21.3/21.9/22.2

[Tankiro]

Tim0217,
крутая прогрессия!