Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[ViVi008]

вот на моём примере
до нупа был bpel = bpfsl
максимальный разрыв между bpfsl и bpel 2 см
т.е это максимум мой. больше разрыва быть не может. bpel полюбому увеличиться. вот мне есть смысл тк знаю если условно будет 22.5 bpfsl то bpel 20.5 будет железно.

Так и есть.
До нупа бпел и бпфсл были 17.5
После проги трунда бпфсл 20.5 и бпел 18.5
Т.е. прирост бпел на 1см это 1/3 как ты и сказал.
После этого начал делать сосудистые но быстро остановился всеже испугавшись что это тормознет для следующих циклов рост бпфсл.
Сейчас был перерыв 1 год и начинаю 3 цикл

[handust]

вопрос, правильно ли я понимаю, что мерять нужно именно длину штанг? 
или меряем как классический bpfsl до конца колпака?

[handust]

конечно ты можешь поделать цикл сосудистых - джелк, клемп, юли...но сразу тебя разочарую - ты никак не подобьешь bpel = bpfsl. это нереально. не видел ни одной персоналки, чтобы человек сначала растянул тунику (bpfsl)а потом её равносильно заполнил, т.е так же подбил на 1.5 см bpel.
максимум ты можешь 0.5 в bpel получить после сосудистых. На этом всё.

чем больше читаю, тем больше не понятно.) 
а эрекция не сильно хуже станет после увеличения bpfsl ?

[kolyanko]

Подготовительный этап был долгий. Подготовился к тренировкам хорошо.

Буду рад подсказкам и наводящим вопросам. Так как кажется что делаю что-то не то.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь][Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Tankiro]

kolyanko,
Второе значение в таблице, это максимум в эксе?

[kolyanko]

kolyanko,
Второе значение в таблице, это максимум в эксе?

Да
-------------------------------
Рано я начал волноваться
Продолжал бы думать что делаю что-то не то
Если бы не сегодняшние замеры:
Начальный BPFSL 19.1
Растяжение 19.6
Остывание 19.9

Cегодня я себя совсем не жалел, надеюсь не словил перетрен)))))
-------------------------------
UPD
Ухожу на неделю отдыха и чуть больше кегеля делать
Тк похоже на легкий перетрен
Плюс за неделю отката как пишут не произойдет

Доволен хорошему результату за 10 дней (5 тренировок)
---------------------------------
Ранее была проведена подготовка и вот примерно так выглядит общая картина:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Доброжелатель]

Всем привет, занимаюсь по данной проге с начала года. Не сразу понял как правильно все делать (не факт, что и сейчас все правильно делаю). Но хотя бы что-то получаться началось.
По началу быстро прибавлял длину штанг. Как итог получал пузыри подряд раза 3. Потом понял, что нужно потихоньку на длину выходить. Ласт треня - 07.03.2025 17.6/18.2/18.3 (вопрос по растягам после экса, кто как делает? я делаю обычные, но сильно растянуть не получается) тяну без колпака - т.к. если в колпаке можно пузырь схватить...
И еще вопрос - у меня bpel - 16.6 Bpfsl -17.6 до трени, 18.3-18.5 после трени. Сейчас есть смысл сосудистые начинать? или нужно еще больше разницу делать?

[Мага241986914]

Приветствую. Принимайте новичка. А тут есть кто за платно составит индивидуалку и объяснит эти бфлы сосудистые?

[Tankiro]

Мага241986914,
Советую начать с создания персоналки на форуме также

[Данчик]

я новичок и относительно еще полностью не вкурил все знания, 
процент прибавки %5,6 - так может быть? (начало 15,1 , конец тренировки 16)