Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[Tankiro]

Afkbr,
Долгое время -это какой период?)

[Afkbr]

Afkbr,
Долгое время -это какой период?)

От полугода...

[Tankiro]

Afkbr,
Большинство проводит один цикл месяц полтора .

[Afkbr]

Tankiro,и потом на длительный перекур?

[Afkbr]

Парни, расскажите, как измеряете bpfsl в экстендере. Вообще не могу понять. Если без экса делаем замер, то линейка упирается в кость лобковую. Когда же надет экстендер, то уже связка выпирает в том месте. Следовательно показатели другие уже.

Поэтому bpfsl в эксе трудно подогнать под bpfsl без экса...

[Tankiro]

Afkbr,
главное всегда одинаково мерять и не заниматься самообманом)

[А1]

Подскажите кто знает . Экстендер лучше вниз направлять или вверх при ношении ? И стоит ли в этот сет включать помпу?

[Tankiro]

А1,
Так это же первое сообщение темы

[Трунд]

Afkbr,

как измеряете bpfsl в экстендере.

Не надо делать себе этим мозг. У тебя есть растянутая длина. Если её замерить более менее точно, а затем согласно формуле выставить длину штанг, то замеры в эксе тебе в принципе будут не нужны.

Когда же надет экстендер, то уже связка выпирает в том месте. Следовательно показатели другие уже.

Вообще пофиг на самом деле. Главное, чтобы член растягивался в конечном итоге. Если логически подумать, то такая разница по итогу даст чуть меньший рабочий диапазон, поскольку связка обычно глубже, чем кость, но это не будет иметь значения, если ты проведёшь тренировку и воочую увидишь результат. Можешь даже сделать иначе. Провести два замера: как от кости, так и от связки, посмотреть сколько составляет разница, и прикинуть сколько от этой разницы должно быть по итогу длины при растяжении. Навскидку представим, что разница от 0.5 до 1.5 см, итого 3% в данном диапазоне составят от 0.015 мм до 0.045 мм, что на мой взгляд вообще не роляет. Волос у человека толщиной примерно 0.08 мм, а тут и того гораздо меньше. Точность важна, но работа ведётся всё таки на таких величинах, где десятые, сотые и тысячные доли миллиметра вообще не стоит принимать во внимание.


А1,

Экстендер лучше вниз направлять или вверх при ношении ?

Вниз и только.

И стоит ли в этот сет включать помпу?

Не надо.

[Afkbr]

Трунд, благодарю. Реально, главное +/- точно начальную длину выставить, а там уже всё гораздо проще.

Пока результаты растут.