Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[Tyrytyk]

Всем привет, ребят не могу найти топик по приборам УЗ вроде куда то его отдельно выносили

[Tyrytyk]

12в16,
попробуй еще в начале сета электрогрелки добавить)

А что за электрогрелки, есть какой нибудь пример? А то пока только грелки для обуви нахожу из что более менее подходящего

[Tankiro]

Tyrytyk,
скину ссылку в тг

[Большой член]

Как правильно произвести замер BPFSL ну и собственно остальных показателей? Встаю спиной и жопой плотно к двери и измеряю. Вопрос, нужно ли пятками и ногами упираться в дверь? Или это не решает?

И вопрос следующий, если я к примеру тяну эксом по проге полулежа, то замеры нужно делать в той же позе до и после?

[Tankiro]

Большой член,
ну с эксом можно встать, стать в позу для замеров и дальше лежать - почивать

[Afkbr]

Сегодня протестил программу. С юсб грелкой.
Результат понравился. Непривычно, что не надо экс носить по 6 часов.....
Даже палево немного, что так мало..... 
1 час... 
И палево, что выходные есть🤣🤣🤣
В общем - от души. Буду делать всё, как написано. Если через 2 месяца результат положительный будет, то с меня бонус Трунду.

[Tankiro]

Afkbr,
Даже меньше часа)

[Zippo777]

Tankiro,а ты сам уже закончил цикл? Интересно почему пиндосы используют в проге с прогревом преимущественно вешалку,а мы экс?

[Tankiro]

Zippo777,
Они как раз экстендер и используют в основном.
Единицы подвешение через перекладину( верхнее) или УСН.
Я пока сам не знаю по поводу своего цикла, попробую поменять подход

[Afkbr]

Спортсмены, есть такие, кто на этой проге долгое время, какие результаты?