Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

MaksDvij,
а до отдыха сколько занимался?

[Elda20sm]

ДА подожди ты с сосудистыми! Проведи еще цикл

я тебе специально даже прогу сосудистых не пишу чтобы ты с курса не сбивался

ах ты имеешь ввиду есть смысл проводить 4 цикл?

[Elda20sm]

Какие перерывы делал ? Я щас вторую неделю на отдыхе.

после первого цикла делал 4 или 5 месяцев отдых, сейчас думаю 2 месяца отдохнуть перед третьим

[bboga]

Приветствую! Перечитал несколько раз заглавную и не всё понял. Трунд писал, что "любая ик сойдёт, которую можно держать одной рукой НАД членом.". Уточните пожалуйста - во время сессии греть член необходимо только сверху?

Прошу уточнить вопрос выше, кому не трудно.
Приступил к программе. Исходные параметры BPSFL 13/ NBPEL 14/ EG 13.5. Результаты первой тренировки BPFSL  13-14-15.2. Нупом не занимался 5-6 лет, за исключением периодических сетов с гидропомпой. Изначально эксом пенимастер поймал прирост NBPEL с 12.3 до 15.5, затем откат до 14. Очень воодушевился современной прогой Трунда и решил ещё нарастить)). Пока грею только сверху настольной лампой для маникюра , сама лампочка ИК 175 вт. Снизу под ПЧ подложил сложенное в двое полотенце, чтобы прикрыть им яйки и головку(колпак PMP).
Возник ещё вопрос:
У меня экстендер пенимастер PRO -  как правильно замерить штанги для вашей программы? с вдавленной пружиной(скрыты все деления экстендера) или в "спокойном" состоянии(длина винтика+длина мерных делений+длина штанг)?? Выстроил штанги на длину 11.5 см в спокойном состоянии экстендера - вообще нагрузки нет, ПЧ адаптировался за несколько секунд. хоть какая-то нагрузка началась когда выставил длину 13 см (скрылось полтора деления). С нее и начал, каждые десять мин выкручивал на 0.5см как в инструкции у Вас. В конце нагрузка была - два с половиной скрытых деления.
УУУооочень благодарен вам всем за проделанную работу и составленную программу, но прошу уточнить неясные моменты.

[MaksDvij]

MaksDvij,
а до отдыха сколько занимался?

8 месяцев   Незнаю, сделаю перерыв до конца марта потом опять попробую, если роста за 2 недели не будет, уже понятно будет

[MaksDvij]

после первого цикла делал 4 или 5 месяцев отдых, сейчас думаю 2 месяца отдохнуть перед третьим

Долго очень   Но как говорится с дуру можно и Х сломать 

[Tankiro]

Мое имхо оптимальный цикл -25-30 тренировок
ну и за плато следить

[MaksDvij]

Мое имхо оптимальный цикл - 15-17 тренировок
ну и за плато следить

То есть если 2/2 тренировки, то это месяц ?

[Tankiro]

MaksDvij,

ну обычно делают 3 тренировки в неделю и выходит 10 недель

[Tankiro]

исправил ошибку)