Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Трунд]

Hadesme,

Парни, подскажите, пожалуйста, эрекция сильно хуже становится при растягивании по методу Трунда через силовые?

Есть у тебя номинальный размер и номинальное давление крови в эрекции. Затем ты растягиваешь член. Размер становится иным, а давление остаётся тоже самое. Ну соответственно чем сильнее растянешь, тем отчётливее будет ощущаться недостаток давления. Я уже неоднократно писал, что по вопросу эрекции это не к экстендеру. Это к тренировке мышц тазового дна.

И можно ли как-то вернуть твердый стояк после этого если да.

Таки да, можно.

Tankiro,

уверен что от экса

С учётом вопроса в твоём ответе чувствуется некая недосказанность.

Vanich, ответы на твои вопросы есть ещё в первом сообщении. И как головку к вакууму подготовить, и как штанги под свой размер выставить. Не поленись, почитай.

Zippy,

Чисто моё мнение, если уж носить экс по этой проге, то час можно и в петлевом без дискомфорта относить. Ну нафиг эти пузыри.

Пузырь заживёт за неделю самостоятельно, а от морщин на деформированной головке нужно будет потом долго и упорно избавляться.

Эриk,

взял пенимастер classic

В изначальном виде он не подойдёт. Причину я описал буквально строкой выше. Есть на эту модель вакуумные переделки в виде колпака, рукавов и планки.

начинаю носить экс а он как деревянный, то тянется то нет

Добро пожаловать в мир безжалостной физики вязкоупругой соединительной ткани. Мы тут все с этим дело имеем.

если не сложно может быть дашь какие-нибудь рекомендации?

Всегда основная рекомендация - сперва изучить вопрос, прежде чем что-то делать. Если нужно обратиться к конкретному человеку, нажми на его ник. Потренироваться с основным функционалом форума можно [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

M.I.V.,

Парни, расскажите мне, пожалуйста, какое упражнение все-таки лучше делать на остывании после экса?

Любое растягивание, которое тебе наиболее удобно и понятно для исполнения.

И я совсем запутался, греть всю сессию или перерывы какие-то делать?

По большому счёту тут нет необходимости в перерывах в виду того, что сам прогрев в достаточной мере труднодостижим, так ещё и остывание быстро происходит. Мне например приходилось убирать лампу в сторонку в моментах, когда надо штанги подкрутить, потому что это проще и быстрее двумя руками за раз сделать, чем одной по чуть чуть крутить каждую. Член за это время ещё больше температуры успеет рассеять.

[Zhw35be]

Привет! Всем роста! Почитал тему. В целом все понятно, спасибо Трунд за такое подробное и понятное описание. У меня только один вопрос не совсем понятен в первом сообщении темы. Я сейчас ношу экс по классике, как рекомендовано. Написано носить не меньше месяца. Для чего и как носить есть понимание, так как нупил несколько лет назад, и что такое привыкание к вакууму и пузыри знаю. В чем собственно вопрос после ношения месяц по классике надо ли делать отдых или можно сразу начинать данную программу? 
P.S. Ношу по 6 часов на минимальном натяжение в основном для подготовки к программе.

[Zippy]

Zippy,Пузырь заживёт за неделю самостоятельно, а от морщин на деформированной головке нужно будет потом долго и упорно избавляться.

Ну вот я носил петлевой месяц по силовой программе ежедневно по 6-8 часов и не каких морщин не было. Чего уж тут говорить о 50 минутах с графиком 2-1, 2-2, ерунда!

[Эриk]

Tankiro, здравствуй подскажи пожалуйста, вот купил себе пенни-мастер классик, хочу попробовать прогу трунда с нагревом. Как вообще этот экс, есть ещё помпа batmax 7

[M.I.V.]

Спасибо за ответы! Ещё вопрос: полный отдых от данной проги был полтора года. 
Как стоит правильно начать снова? Чтобы правильно добиться релаксации?
Не по классике же носить...
Есть мысли просто тянуть первые тренировки не до максимума, а постепенно повышая нагрузку.
БПФСЛ 18,5 номинал, соответственно тянуть надо до 19, начиная с 17.
Но сразу, наверное, этого делать не стоит...
Думаю начинать, скажем, с 14, дотягивая до 16 и так далее, повышая нагрузку каждую тренировку на 0,5 см до рабочих цифр.
На остывании либо добавлять 0,5 к эксу, либо легкий мануал пока.
Что кто думает?

[Tankiro]

Эриk,
создавай персоналку
там удобней обсуждать!
тут тема не для флуда

[Elda20sm]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]В тут еще надо измерять c учетом деформации головки после колпака

[mulder271]

А может кто-нибудь фотку скинуть как это всё должно выглядеть? В эксе под лампой с защитой?

[Эриk]

Эриk,Tankiro, привет никак не могу разобраться как пользоваться форумом. Может с мобилы неудобно?

[Эриk]

Эриk,
привет!
красный шрифт для модераторов

И вообще советую создать персоналку и там все вопросы задавать
а в данной теме минимум флуда
Не понимаю, не знаю что такое флуд. Если бы ещё знать как создать эту персоналку)