Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

не совсем понял вопрос

подвешивать планируешь?

[Elda20sm]

Elda20sm,
а како именно грелкой греешь?

которую ты мне и рекомендовал с алика

[4mo44]

Здравствуйте, уважаемые, можете посоветовать?
Начал носить экс с осени, по классике 6 часов, через полтора месяца перешел на силовые, два раза схватил пузыри (плохо пластыри клеил) потом весь декабрь отдыхал, сейчас снова хочу начать, стоит ли сразу начинать с проги Трунда или лучше снова по классике месяцок, два поносить?

И еще не совсем понял из гайда, лампой нужно все 50 минут греть без перерывов? просто в инструкциях всегда пишут 10-20 минут только греть

[Tankiro]

4mo44,
тут же в первом сообщении все описано

[MaksDvij]

второй "сезон", в прошлый раз на 19.7 остановился. c 25 заболел и притормозил. Добавил прогревание грелкой снизу и чувствую, что даже стал тянуться лучше и легче

блин у меня вот на холодную 19,4, а после манулки 20,4, это хорошо или плохо ?

[Tankiro]

MaksDvij,
хорошо

[Elda20sm]

блин у меня вот на холодную 19,4, а после манулки 20,4, это хорошо или плохо ?

[tulup]

которую ты мне и рекомендовал с алика

Скинь плиз. Тоже интересно

[tulup]

Пацаны беда. Ловлю волдыри, причем не маленькие. Лампа beurer 100 ват. Головку хорошо прикрываю, гидроколпак от карпа. 
На что грешу сильно подкручиваю штангу или слишком сильно грею лампой а может то и другое. У кого есть опыт и наблюдение с этой проблемой волдырей.

[bigby5]

второй "сезон", в прошлый раз на 19.7 остановился. c 25 заболел и притормозил. Добавил прогревание грелкой снизу и чувствую, что даже стал тянуться лучше и легче

По поводу записей прогресса, я так понял это вы фиксируете до тренировки/после экса/после растяжения. Результаты прямо очень хороши, кроме грелки снизу ничего больше не используете дополнительно? Мануал упражнения и т.п.