Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Шляпка]

А это были вовсе не шутки

Берите менее мощные лампы, я никогда не настаивал, чтобы все брали 250 Вт.

Возьмите 150-175 Вт, а там уж сами определитесь.

Принято, Спасибо за совет!

Ну меня от 250 Вт лампы аж в пот пробивает

Ничоси, пожалуй поменьше возьму

[Гребень]

Добрый день, подскажите при прогреве лампой, кто как защищает мошонку от нагрева?

Либо небольшой подушкой прикрывать (если сидя или лежа), подушка хорошо защищает от нагрева, либо можно попробовать прикрывать отражающим экраном с лобового стекла автомобиля.

[Elda20sm]

у кого есть отзывы о втором цикле или 3 цикле по проге трунда? как оно идёт? и сколько вообще занятий занимал один цикл?

[Tankiro]

Elda20sm,
это же очень индивидуально бро!( я про длительность цикла)

[Heffner]

Elda20sm, посмотри на первой странице , есть таблица с результатами)

[ASHS]

Да уж...Видимо это действительно грааль НУПА. Просто свои наблюдения..
Я уже наверное на протяжении двух лет делал мануальные тяги, только вниз. По минут 40. График 2/2 2/1. И не прогревал. Ни Миллиметра вупа не видел. Перед прогой переживал, думал я его наверно вообще дубовым сделал. Даже когда растягивал для замера бпфсл он жесткий какой то был. Относитльно. 
Вчера провёл первую тренировку. Сеегодня замеряю бпфсл 22.2 - 22.5. Спокуха мелкая, см 8.5. Для замера самое то. У меня вообще за все годы ВУПы были только от сосудов. От экса никогда, и мануалки. Хотя экс по классике дал 1.5- 2 см бпфсл точно. В общей программа хорошая. Если закрепится 22.2 -22.5 это будет супер....

[Tankiro]

.Видимо это действительно грааль НУПА.

надеюсь мой опыт скоро будет таким же

[Monte]

Сеегодня замеряю бпфсл 22.2 - 22.5.

а было сколько до тренировки ?

[tor186]

А это были вовсе не шутки

Берите менее мощные лампы, я никогда не настаивал, чтобы все брали 250 Вт.

Возьмите 150-175 Вт, а там уж сами определитесь.

привет все тут пишут про растяжение в эксе хорошее, что насчет стояка? есть ли прибавка конкретно в стояке или нет?

[Tankiro]

tor186,
когда БПФСЛ достаточно растягивается он подтягивает и размер в стояке(БПЕЛ)