Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Linko1n]

BigBabyDick, все верно.
Только при отсутствии нужного уровня деформации от L и L* будет смысл менять Stress1.
И то маловероятно.

[BigBabyDick]

Linko1n, какой нужный уровень? У меня L=3.4 L*=3.3

[Linko1n]

BigBabyDick, Твой вес 3.4кг

[Linko1n]

В целом я могу перевести всю статью Kyrpa о белочной оболочке (тунике) чтобы у интересующихся была возможность ознакомиться с первоисточником. Только в том случае, если это действительно интересует, т.к. материал изобилует терминологией. Стоит создать для этого отдельную тему?

[Linko1n]

BigBabyDick,

FL

Это ведь вялая длина?

[BigBabyDick]

В целом я могу перевести всю статью Kyrpa о белочной оболочке (тунике) чтобы у интересующихся была возможность ознакомиться с первоисточником. Только в том случае, если это действительно интересует, т.к. материал изобилует терминологией. Стоит создать для этого отдельную тему?

Отдельную не стоит. Лучше стоит делать в формате гугл док чтоб у людей была возможность сразу же не выходя из темы ознакомится. Спасибо за перевод

Сначала ты практикуешь выходить на вес 3.4кг. Если На тренировках не удается достичь необходимый процент деформации (2-3%) с этим весом, то переходишь на 3.3кг (в твоем случае разница между L и L* минимальна, поэтому можно будет сразу задуматься о замене Stress, но это не всегда так). Если и это не дает нужного результата, то меняешь Stress буквально на 0.01-02 выше или ниже, опираясь на ощущения при прошлых тренировках (чувствовал что можно больше или наоборот стоит убавить вес).

т.е к концу тренировки должно быть 3.4 кг? По моему тут видел что 3 кг максимально эффективная нагрузка. Ну да ладно, попробуем

Это ведь вялая длина?

Да, под головкой как в инструкции

[Linko1n]

BigBabyDick,

т.е к концу тренировки должно быть 3.4 кг?

Да

По моему тут видел что 3 кг максимально эффективная нагрузка.

Скорее усредненная, которая подходит большинству.

Ну да ладно, попробуем

Я весь цикл выходил на нагрузку 3.5кг и получил хороший результат, калькулятор показал что мой вес 3.4кг, погрешность в 0.1кг можно не учитывать.

[Linko1n]

BigBabyDick,

Спасибо за перевод

Всегда пожалуйста

Лучше стоит делать в формате гугл док чтоб у людей была возможность сразу же не выходя из темы ознакомится.

Этот калькулятор не работает в гугл таблице, не могу сказать точную причину, но в его формулах используются ссылки, ведущие в облако к другим таблицам, которые уже недоступны. Хорошо, что он в принципе функционирует.

[BigBabyDick]

Этот калькулятор не работает в гугл таблице, не могу сказать точную причину, но в его формулах используются ссылки, ведущие в облако к другим таблицам, которые уже недоступны. Хорошо, что он в принципе функционирует.

Я про статью...

[Dimasic]

Я про статью...

А что вы вычисляете? Дистанцию до ближайшей звезды?