Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Linko1n]

BigBabyDick,

Выглядит как что то сложное.

На самом деле ничего сложного. Главное условие это крепление колпака к крюку безмена и крепление безмена так, чтобы он поднимался вместе с ходом штанг, создавая натяжение. Плюс тебе не нужна прокладка, если греешь ИК.


Или же собрать с нуля. И экс целее будет, и длину направляющих можно сделать какую угодно. По этому способу могу объяснить в лс (обойдется копейки, все детали приедут за пару дней).

[пестик]

Воспользовался поиском, поиск совпадений не выдал, поэтому пишу сюда.

Нашёл полностью винтовой экс от LeLuv [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 
Вдруг кому пригодится 

[Dick Johnson]

А где и какой экстендер лучше брать? От Karpenis или Tankiro или с Aliexpress? Так как цена везде разная. И на счёт колпаков какой лучше выбрать и у кого?

[B29]

17.5-18-18.3
17.3-18-18.3
17-18.5-18.6
17.5-18-18.5
18- * -18.8
18-18.5-18.7
18-18.3-18.8
18-18.6-18.9
18.2-18.7-19
18.3-18.5-19
--3 дня--
18.3-18.9-19.2
--2 дня--
18.5-19-19.1
--3 дня--
18.5-18.8-19.2
--2 дня--
18.5-19-19.5
--5 дней--

Это тренировки после полтора года отдыха.
Где --дни-- там пропуск занятий.
Сейчас бпфсл более 19 см после 5 дней отдыха.
Теперь на сосуды переходить?

[Linko1n]

17.5-18-18.3
17.3-18-18.3
17-18.5-18.6
17.5-18-18.5
18- * -18.8
18-18.5-18.7
18-18.3-18.8
18-18.6-18.9
18.2-18.7-19
18.3-18.5-19

Эти 10 тренировочных дней без перерывов?

[B29]

Эти 10 тренировочных дней без перерывов?

С перерывами 1-2 дня

[Tankiro]

B29,
офигеееть просто какой рост за 10 дней!
а как именно грел и чем?

а по поводу проги  ябы продолжал тянуть пока так идет хорошо и ничего не менял
может к лету 22 бпфсл вытянешь!

[B29]

B29,
офигеееть просто какой рост за 10 дней!
а как именно грел и чем?

а по поводу проги  ябы продолжал тянуть пока так идет хорошо и ничего не менял
может к лету 22 бпфсл вытянешь!

Увы,нет возможности заниматься сейчас этой прогой, но когда будет лишний часик конечно не пропущу.
Грел ИК лампой,150w вроде.
А к лету 22бпфсл сарказм?)

[Зелень]

Чето не пришло от тебя ничего

Эллектрик,
сейчас отравлю )

[ViVi008]

Это тренировки после полтора года отдыха.

Отдых 1.5 года так получилось, или промежуточные трени не давали результата и увеличивал время отдыха?