Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

ElderSky,
напиши пожалуйста что за лампа такая

[ElderSky]

Tankiro,ответил в теме с лампами.
26.03.22
17.5/17.7/17.9

[sammybullet8]

Всех приветствую! Надеюсь, что не отхожу от темы. Почти 2 года не НУПил, до этого НУПил 2-2,5 года, но сейчас планирую возвращаться к тренировкам. Мизерный откат есть, но скорее от тонуса. Основной рост был от мануалки, но экстендер месяцев 8 тоже носил, подвешивания делал месяц-два. 
Как возвращаться после простоя? Нет времени носить экстендер по 8 часов, да и вообще тратить на тренировки более двух часов в день. Очень хотелось бы опробовать эту методику. Думаю, что даст прирост. Как вернуться в обойму и приступить к этой проге?

[HoBoTiNi]

Трунд, Эллектрик,

У вас какие-то проблемы с таблицей. Все результаты занятий слетели кроме Mr. Я, да и у того несуразица по датам и замерам.

Отпишитесь кто сейчас по данной проге занимается. Какие результаты? Кто чем греет и тянет?

[Апачи]

Мужики, всем привет. Как результаты? Заходил кто-нибудь на новый цикл?
Я пока отдыхаю от проги, отката не наблюдается

[Erroneous]

Итог 1 сессии программы трунда (+1 BPFSL)

12.02.22. 19/19.5/20
15.02.22. 19.3/20/20.3
16.02.22. 0/19.5/20
18.02.22. 19/20/20.2
19.02.22. 19.5/20/20.2
21.02.22. 20/20.6/20.7
22.02.22. 20.4/20.6/20.7
26.02.22. 20/20.6/20.7
27.02.22. 20.5/20.7/20.9
01.03.22. 20/20,5/20,7
02.03.22. 20/20,5/20,7
14.03.22 20,20.7,20.9
Сессия окончена.

Начало 2 сессии:
06.04.22. 20/21/21.2


Начало впечатляющее 

[jay reaper]

Итог 1 сессии программы трунда (+1 BPFSL)

12.02.22. 19/19.5/20
15.02.22. 19.3/20/20.3
16.02.22. 0/19.5/20
18.02.22. 19/20/20.2
19.02.22. 19.5/20/20.2
21.02.22. 20/20.6/20.7
22.02.22. 20.4/20.6/20.7
26.02.22. 20/20.6/20.7
27.02.22. 20.5/20.7/20.9
01.03.22. 20/20,5/20,7
02.03.22. 20/20,5/20,7
14.03.22 20,20.7,20.9
Сессия окончена.

Начало 2 сессии:
06.04.22. 20/21/21.2


Начало впечатляющее

За месяц хороший результат! Чем грел? Какой экс?

[Tankiro]

Erroneous,
поздравляю с приростом!
чем грел и сколько?

[Erroneous]

Tankiro, лампа минина, все по феншую как трунд описал в самом начале. 50 мин, повышаю каждые 10 мин. последние 10 мин выкручиваю на максималку, лампу держу достаточно близко, поочередно меняю положение лампы (когда начинает припекать)

Спасибо что направил на эту тему, действительно результативная программа.

[HoBoTiNi]

Erroneous,

Бодро!

12.02.22. 19/19.5/20
...
...
14.03.22 20,20.7,20.9

Я так понимаю, что ты подходишь под ту теорию когда можно на первой же тренировке увидеть какой твой начальный БПФСЛ будет по окончанию первой сессии по данной программе.


По окончанию первой тренировки твой БПФСЛ был равен 20 см после экса с прогревом  (при начальном 19).
В последнюю же тренировку твой стартовый БПФСЛ был равен 20 см.

Прекрасно. Пахнет закономерностью.  Уже прогнозы можно строить не хуже метеорологов.