17 января 2022, 09:04:57

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Трунд

Экстендер в 2022.

Автор Трунд, 18 мая 2021, 20:03:47

GEKAPRO и 1 гость просматривают эту тему.

BigBabyDick

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]BigBabyDick, вопрос из практики или теории?
из теории на примере практики. Я привел свой пример использования экса по классике, хочется разобраться в теории по этой методике
------------было      стало     будет------------
NBPEL    | 13.6  ->  16.3    ->  17
EG           | 10.8  ->  12.3    ->  14

Трунд

BigBabyDick, вообще такой вариант вполне может быть. Причём чаще всего с ним можно столкнуться на сосудистой проге. В любом случае это не та вещь, которой имеет смысл морочить себе голову.

M.I.V.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]M.I.V., пардон, что заставил ждать. Всё достаточно просто. Перед новым циклом нужно просто уменьшить длину штанг на сантиметр. Провести так несколько тренировок и затем можно добавить к ним 0.5 длины. Повторяем всё, добавляем ещё 0.5 и продолжаем уже на рабочей длине.
Провёл 2 тренировки, вчера и сегодня.
Длину штанг уменьшил с запасом, аж на 2см пока. И динамический ВТС заменил обычными тягами, вчера 5*30 сек, сегодня 8*30. Завтра отдыхаю, потом пара тренировок +0,5 к штангам, день отдых, ещё +0,5 и тд до выхода на рабочую длину. В процессе время тяг увеличивать и усложнять до выхода на динамический ВТС.
Как думаете, норм так заходить на цикл?
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

M.I.V.

И, кстати, замеры: 182-183-184 и 182-184-185 соответственно.
Жаль, БПФСЛ за долгий отдых откатил на 3мм.
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

Tutut-Forever

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]И, кстати, замеры: 182-183-184 и 182-184-185 соответственно.
Это рост или ...... ?
Да сбудется, что задумал!

M.I.V.

Tutut-Forever, это замеры бпфсл до трени-после экса-после мануала
Заводские настройки: 13,5/12,5
Перепрограммировали на: 13,5/13
Готовится программа на: мин-16/15; далее-18/16

Мой трудный путь: gratis.pp.ru/index.php?topic=64024.0

Cruzzz

Может я уже не шарю или ослеп в конец. Ребятки пишут начал было 88 до после 99 доволен, спасибо и т.п. Реально кто сколько прибавил то в Стояке а не в эксе ? 
Больше интересно не новички а тех кто уже имел рост и потом сдвинулся.  ^_^
Отмазка как дырка в попе, она есть у всех!

HpDd

Всем привет, прошел программу адаптации по классике. Подскажите, пожалуйста, стоит ли мне сейчас носить по классике или сразу начать выполнять программу с прогревом?

mrk123

Салют, актуальная таблица с замерами по тренировкам? Уже второй месяц без обновлений

Аноним12см

06 декабря 2021, 00:49:26 #1199 Последнее редактирование: 06 декабря 2021, 00:58:54 от Аноним12см
Всем привет. У меня проблемка, раньше носил кое-как обычный экс, вроде все было нормально, но меня смущал дискомфорт. Так вот решил я приобрести вакуумный экс и оказывается голова моего пч крайне мелкая и плохо держится в эксе. Пробовал немного накачивать кегелем и джелком , вроде держится , но после сеанса крайне не важно выглядит. Один раз даже тромб словил , как раз-таки рядом с креплением вакуумной камеры. Как можно решить эту проблему? Желательно без покупки нового экса. Может наматывать на нее что-нибудь?

Так же я пользовался вакуумной вешалкой, но не долго. Так как я обрезан носить ее было просто невозможно , кожа просто тянулась с лобка, а связка не тянулась.

Может кто-нибудь знает как восстановить кожу , именно ее количество.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru