Мы рождены, чтоб сказку сделать былью

[13_5]

Крупный,ты планируешь только по 15 минут с помпой? Такая программа или просто проба?

[Крупный]

13_5, помпа сейчас идёт как вспомогательное к мануальным тягам, 2-3 раза в неделю для тонуса и лучшего восстановления. Роста не жду от нее.

[Tankiro]

Крупный,
Если делать правильно то рост от нее будет шикарный

[Крупный]

Продолжаю тянуть и постигать азы помпирования.

Начав 25 февраля, я занимаюсь по графику 4-5/1-2. Программа, если можно её таковой назвать, проще некуда -- 30 минут мануальных тяг(отдых в эти 30 минут не входит) и помпа. Время помпы сейчас 20 минут, разделенных на 3-4 сета. Давление 5-6 для разогрева, 7-8 рабочее. Также пью на ночь 6-8 грамм цитруллина для лучшего восстановления ночью.

Ещё похудел на 3 кг, убрал 2 см с обхвата талии. Понемногу буду сокращать разрыв BPEL и NBPEL.

Удачи всем, и огромной балумбы.

[Крупный]

Сегодня BPFSL порадовал, впервые увидел 19.3 см. 

[Крупный]

Напампил сегодня ЕГ 15, с основанием 16. Вот это мощная балумба. И само собой сразу захотелось больше. 

[13_5]

До пивной банки ещё далеко 

[Крупный]

13_5, думаю диапазон ег 15-16, 20 BPEL и спокуха 15/13 было бы идеально.

[Tankiro]

Крупный,
Идеально нбп 21+
ЕГ 16+ 
Тогда любая телка скажет что огого монстеркок

[Крупный]

Tankiro, та на телок в принципе похер. Их мнение не имеет значение хоть с 12 на 10, хоть с 25/18. Я рассматриваю нуп как форму саморазвития. Кунг-фу.