Мы рождены, чтоб сказку сделать былью

[Tankiro]

Tyrytyk2,


По 40 минут один сет не советую

Крупный,
Мое мнение да.
Циклирование рулит)

[13_5]

Крупный,мне кажется только сосудистые нужно долбить всегда, чтобы не было отката. И отдыхать от растягиваний. После отдыха, растянув ещё, получим новую почву для увеличения по сосудам. По себе вообще ощущаю что растяги работают раз иди два в месяц))

[Tankiro]

13_5,
вообще нет!

[Tyrytyk2]

Tyrytyk2,


По 40 минут один сет не советую

Крупный,
Мое мнение да.
Циклирование рулит)

Ага, начал уменьшать уже. Понял что только в плато могу уйти с такими посиделками

[Zippy]

мне кажется только сосудистые нужно долбить всегда, чтобы не было отката. И отдыхать от растягиваний. После отдыха, растянув ещё, получим новую почву для увеличения по сосудам. По себе вообще ощущаю что растяги работают раз иди два в месяц))

Чисто для себя вывел систему что после 3-4 месяцев сосудистых нужно обязательно переключаться чисто на тяги, я их делаю от 2 недель до месяца. После этапа с растягиванием заметно лучше идёт прибавка к обхвату. Вот сейчас думаю до мая тянуть вешалкой, а дальше снова сосудистые. И возможно пчёл буду ставить, но это ещё не точно.

[13_5]

Zippy,от пчел хорошие вупы

[Tankiro]

Tyrytyk2,
Плато это как минимум)

[Крупный]

Провел 15 минутную тренировку с помпой, три сета по 5 минут на давлении 5-7 inHg. На это давлении уже немного заливает, но пончика нет. После тренировки измерил EG: основание 15 см, середина 14.8. Насколько же это феноменальная разница. И по виду и в руке. EG мать его рулит.

[13_5]

Крупный,тут один был помпил с лимфой как пивная банка диаметр)))

[Крупный]

13_5, та мне не удастся даже если бы я захотел. У меня колба 16 см в обхвате