Персоналка Kroma66

[kroma66]

Отчёт персоналки №187 - 9-15 мая 2022 г.

На этой неделе сделал все пять тренировок.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 87,25 кг
За эту неделю скинул 1,5 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №188 - 16-22 мая 2022 г.

На этой неделе сделал пять тренировок.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 87,5 кг
За эту неделю набрал 0,25 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №189 - 23-29 мая 2022 г.

На этой неделе сделал все пять тренировок.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 87,2 кг
За эту неделю скинул 0,3 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №190 - Май 2022 г.

Почти весь май получилось соблюдать график тренировок.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Контрольные измерения (30 мая 2022 г.):

В этом месяце перед контрольными измерениями я сделал перерыв от всех НУП тренировок на 2 дня. По ощущениям ВУПа не было. Уровень эрекции был средний.

Не эрегированный:

NBPFL: 139 мм (13,9 см)
BPFSL: 237 мм (23,7 см)
FGB (обхват ствола): 144 мм (14,4 см)
FGH (обхват головки): 134 мм (13,4 см)

Эрегированный:

BPEL: 217 мм (21,7 см)
NBPEL: 194 мм (19,4 см)
EGB (обхват ствола): 144 мм (14,4 см)
EGH (обхват головки): 145 мм (14,5 см)

Прогресс за Май (по сравнению с предыдущим месяцем):

Не эрегированный:

NBPFL: 137/139 мм +2 мм
BPFSL: 235/237 мм +2 мм
FGB (обхват ствола): 145/144 мм -1 мм
FGH (обхват головки): 132/134 мм +2 мм

Эрегированный:

BPEL: 217/217 мм +0 мм
NBPEL: 194/194 мм +0 мм
EGB (обхват ствола): 142/144 мм +2 мм
EGH (обхват головки): 143/145 мм +2 мм

Прогресс вроде есть и это радует

Лишний вес и тело

На конец марта 2022 г. мой вес составил 87,2 кг, что на 0,35 кг меньше, чем в предыдущем месяце.
ИМТ - 26,9 (-0,1)
Процент жира в организме - 26,7% (+0,1%)


Планы на Июнь 2022 г.

Так как есть небольшой прогресс в обхвате, то программу и график пока не буду менять, постараюсь хорошо поработать в июне и посмотреть на результат.

Целевая программа на Июнь 2022 г.:
• Понедельник, Среда, Пятница - 6 подходов клемпа по 10 минут
• Вторник, Четверг - Воздушная помпа в колбе 2,25" со вставкой, давление 5-10 inHg (ступенчатое повышение давления с шагом 2,5 inHg от 5 до 10 inHg), время помпирования 1 час

[Erroneous]

kroma66,как процент дира считаешь?

[Задумчивый]

Erroneous, у него смарт весы xiaomi

[kroma66]

Отчёт персоналки №191 - 30 мая - 5 июня 2022 г.

На этой неделе сделал контрольные измерения и четыре тренировки.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 86,75 кг
За эту неделю скинул 0,45 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №192 - 6-12 июня 2022 г.

На этой неделе, с понедельника по среду, проходил медосмотр и сдавал кровь на анализ, поэтому решил приостановить тренировки, чтобы минимизировать возможное влияние на результаты. В четверг и пятницу сделал по одной тренировке.

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 87,05 кг
За эту неделю набрал 0,3 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №193 - 13-19 июня 2022 г.

На этой неделе сделал все 5 тренировок

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 86,35 кг
За эту неделю скинул 0,7 кг

[kroma66]

Отчёт персоналки №194 - 20-26 июня 2022 г.

На этой неделе сделал все 5 тренировок

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Лишний вес и тело

Текущий вес: 85,2 кг
За эту неделю скинул 1,15 кг