Нужен совет

[Dajiba]

Illenium, тебе бы сотку посоветовал. Чувак, вспомни и напиши абсолютно все свои приёмы пищи за три дня в примерном количестве, что ешь и п.д. Посмотрим, что у тебя с питанием.

[Illenium]

Dajiba
Утром яичница 2-3 яйца + банан, иногда утром чай с булкой

Обед по разному всегда: Плов, Суп, Картофельное пюре.

Ужин: тоже могу яйца пожарить, макароны

Между приемами пищи бывает чай пью.

Рацион скудный по каллориям но я сейчас и не стремлюсь много есть со своим жкт, какой смысл если все равно ничего не усвоится

[Dajiba]

Illenium, рацион совсем не для решения ваших проблем, неудивительно, что изменений нет. Какие жаренные яйца, суп или плов при проблемах с желчным? Макароны небось с маслом? Клетчатки нет совсем, отсюда могут быть как запоры, так и понос.
На утро овсянка на воде + омлет из двух яиц в микроволновке, желательно без желтка (и маслом тару в которой будешь готовить не смазывай!). Можешь корицей присыпать. Можно сыр обезжиренный или такой же творог.
На обед и ужин (и желательно на ещё один приём пищи) бери каши в пакетиках (которые грамм по 100 желательно), если считаешь возню с рассыпчатой крупой слишком сложной + обрезай весь жир по максимуму на куринном филе, режь его кубиками, как вскипит, вари 15 минут (пенку обязательно сними). Овощей побольше, желательно зелёных, имбирь, можно консервированный. Если будут запоры, то ошпаривай овощи кипятком, либо дополнительно потребляй чернослив. Либо в аптеке или супермаркете купить рассыпчатую клетчатку и мешать с водой столовую ложку после каждого приёма пищи (у "Сибирской клетчатки" имеется "здоровая печень", в составе желчегонки). Соль, специи по вкусу, если соусы, то по минимуму и которые без жира.

Про хлеб и булки забудь, замени их на диетические хлебцы (с минимальным содержанием жира), либо на какой-нибудь диетический хлеб (тоже должен быть без жира). Никаких масел в течении нескольких недель (или до тех пор, пока себя лучше не почувствуешь), потом, после каждого приёма нужно попробовать бахать пол или целую чайную ложку льняного, кунжутного или тыквенного масла - для мягкого сброса желчи и для того, чтобы проверить реакцию организма на жиры.

Уже писал, что пока не нормализуешь питание, от таблеток проку никакого не будет. Найди то сочетание продуктов, которое тебе бы понравилось и не было вредным в твоём случае.

[Zdarim]

как вскипит, вари 15 минут

Как 3 года жрущий филе, маленький совет, бросай в кипящую воду, вкуснее будет  

[ракитанский]

в макдак ходи вес сам наберется, миллионы американцев не дадут соврать)

[Dajiba]

Zdarim, завтра попробую))

[Illenium]

Dajiba
Смотри что мне выше написали) сразу видно шарит чел за пищеварение, за макдак говорит)  

[Zdarim]

Zdarim, завтра попробую))

Вообще есть 2 прекрасных "Пути Грудки". Мне когда лень готовить, а это почти всегда (хотя готовлю хорошо, но если сильно вкусно то жру без меры) беру грудку режу кубиками, кидаю в мультиварку, туда же стакан гречки, воды 1.5 стакана и на ночь на подогрев (именно подогрев, никаких программ) Что имеем, пища готовится при 70 градусах, все витамины и микроэлементы остаются не изменные, много белка есть долгие угли, если добавить сметанки 10% то почти салатик  Если варю грудку, кидаю в кипящую воду кубики, небольшие, кипит 3-4 минуты, дальше вынимаешь в посудину грудку и закрываешь крышкой, минут 5-10 она доходит, на выходе сочнейшее проваренное филе!

[Dajiba]

Zdarim, попробовал сегодня в кипящую закинуть, разница получилась не очень большая, самую малость сочнее, хотя пенки во время варки было подозрительно мало)) Хз, все ли мёртвые белки так вымывает. Но в общем-то сложно себя будет переучить от метода, которым варил уже несколько лет и он меня полностью устраивает результатом. Красным перцем присыпаешь и вообще пушка)) Эх, после нескольких дней зажора, вернулся к своей прежней диете, привыкнуть ещё не успел, пока постоянно голодным себя чувствую((( Читать о еде вообще невыносимо((

[Зелень]

Лечу запоры без смс и регистрации!
Воду пейте, разгоняйте метаболизм, чернослив лучше со свеклой. )