Понеслась

[ОГО_Смотри_какой_у_него]

PerepelkinEG

Ты имеешь в виду много повторов с малым весом?

Да, я про это имею в виду. У меня как раз остеохондроз шейного отдела, пришлось забросить тренировки. К счастью дома тренажер стоит, начну-ка я пожалуй заниматься, с легким весом думаю можно.  

[ОГО_Смотри_какой_у_него]

Наверняка никто не понял как я делаю растягивания. Посидел в пэинте, покуривая кальянчик решил Вам сделать небольшую картинку )  Кстати, кальянчик НУПерам не запрещен? А то мало ли )
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Vezunchik]

Люди, подскажите, пожалуйста, есть ли смысл заниматься приседаниями со штангой на выносливость для прокачки ног, чтоб так сказать прокачивать кровь в нижнюю часть тела или это все ненужная трата времени?

остеохондроз это отмазки... Есть всегда приседания на одной ноге... Приседания по бронсону... Чтоб прокачать кровь и поднять энергию хватит!!!

[ОГО_Смотри_какой_у_него]

Vezunchik

остеохондроз это отмазки... Есть всегда приседания на одной ноге... Приседания по бронсону... Чтоб прокачать кровь и поднять энергию хватит!!!

Я на массу занимался, зачем мне приседания на одной ноге или по бронсу ) Мне тогда приседания кг 80-100 для прокачки хватит и на спину не повлияет. Приседания - моё любимое упражнение

[Vezunchik]

ОГО_Смотри_какой_у_него А на массу.... Это другое дело...
Тогда жим ногами Можно если лютует прям хондроз...

[ОГО_Смотри_какой_у_него]

Добавил приседания и выпады, легкий вес, до отказа.

[Saitama]

ОГО_Смотри_какой_у_него
Жиза блин, у меня поясничного отдела. Но все равно надо низ качать, со своим весом хотя-бы, до отказа, кровь же надо гонять к тазу и пенису

[ОГО_Смотри_какой_у_него]

Попробовал заниматься мануальными растягивания в других позах - стоя или сидя на ванной- головка стала уменьшаться, растягивания стало делать невозможно. Перешел снова к своим первым позам- головка не уменьшается, странно. Но вчера появилась боль внутри головки от растягиваний и начали появляться черные пятна на головке, похожие на синяки, решил перейти на вакуумную вешалку. Вчера повесил 1,25 кг и проносил 3 часа 1 сетом, хотел сделать сухой джелк, но пришла подруга и прервала мое занятие, кончил за 3 минуты, сначала я рассмеялся- никогда такого не было, а потом было немного стыдно. Сегодня повесил 1,5кг и проносил одним сетом, далее сухой джелк 15 мин. Завтра думаю увеличить вес до 1,75кг и так же 3 часа за 1 сет проносить и соответственно сухой джелк. Пару дней поносить 1,75 кг 3 часа одним сетом и перейти на 2 кг 1 сетом. Планирую оставить рабочий вес 2кг увеличивая время тренировки и так работая долгое время, пол года-год. На работе же планирую использовать либо экс либо стретчер, начну с экса, посмотрим будет ли палевно или нет. Если нет-то его и оставлю. Или лучше стретчер использовать? Носить я могу только одним сетом- либо 4 часа (могу снять в обеденное время), либо 8 часов (могу снять в конце работы), других вариантов нету - вот в чем сложность.

[Saitama]

ОГО_Смотри_какой_у_него
И это сложности?)
Всё что у меня есть - это руки, пару кабель клемпов и 1 час времени в ванной)  

[Vezunchik]

Сложность это когда кэйбл клемп по ширине длиннее твоего члена    
Добавлено:
Вот тут я понимаю....