Через тернии к звёздам - 3

[Thickness]

я бы делал меньше по времени но хотябы 5/1

Я как то прочитал в одной ветке на форуме , истории НУПеров с Тандера , и там один нупер который рос просто нереальными темпами , занимался вообще без отдыха. Тоже решил попробовать . Пытаюсь использовать те техники которые давали лучший результат некоторым нуперам. Вот и посмотрим каков будет результат.По началу как бы не было такой цели хотел сделать отдых , но вот проходил день и я не выдержав опять делал тренировку , и вот каждый день решаясь отдохнуть я как маньяк просто не мог оторваться от своего члена и делал прогу , вот уже 25 дней. Посмотрим как дальше пойдет. Конечно если пч будет не в лучшем состоянии я сделаю отдых . Ибо самое главное это реагировать на состояние пч. График и систематизация это тоже отлично , но как сказал один человек , мы не ищем легких путей.

[Tankiro]

Thickness
вот и я решил каждый день сосудистые делать!
вырастет чтото  

[Thickness]

Tankiro
Должно , вырасти.
Давно уже сосудистые не делал?

[11393]

я бы делал меньше по времени но хотябы 5/1

Спасибо за совет. Будем думать и ориентироваться на прогресс. Представляешь сейчас думаю дай ка замерю вупы после джелка а то что - то часто ребята про вупы пишут. В итоге в обхвате при своём нынешнем в 13.4 - 13.5 намерил примерно 13.8 - 14 в неполной эрекции правда. Длину не мерил уж очень уставший и пч и я. Слушай вот хочу спросить по поводу укрепления хватки эспандер кистевой для рук эффективный девайс?  

[Tankiro]

11393
я не люблю эспандеры)

подтягивайся без лямок- будет тебе крепкий хват

[Самсонъ]

Tankiro
пфф, два полотенца через турник и подтягивайся. Вчера так делал, предплечья жуть как забил

[Vezunchik]

Вис на одной руке тоже не плохо

[11393]

Спасибо всем за советы.  

[Tankiro]

11393
а ну и не стоит забывтаь мои любимые подьемы гантелей и штанги в стиле хаммер, они развивают брахиалис и предплечье

[11393]

а ну и не стоит забывтаь мои любимые подьемы гантелей и штанги в стиле хаммер, они развивают брахиалис и предплечье

Понял, подключу эти упражнения к своим. На протяжении месяцев 6-8 делаю жим гантелей стоя, дома, гантели по 5 кг, я делаю 5 подходов по 95-90-85-80-75 делаю всё это через день. Эффект есть плечи  более выраженные стали) Сейчас задумался о приседаниях почитал в интернете что очень полезны приседания для мужчин, для потенции. Увеличивают кровообращения в области таза + выносливость. Хочется параллельно нупу и физическое здоровье подтянуть. Пока буду делать по 100 приседаний каждый день 30+25+20+15+10 дальше посмотрим