Путь в тысячу вёрст

[walli]

HoBoTiNi

Код Выделить Развернуть

[color=blue]все что будет написано между этими тэгами будет цвета blue[/color]
по этому принципу работают все тэги  

[Men]

Автор  у тебя не 12,5ег, а 13.5 ты не правильно мерил кажись.  
Добавлено:
Тоесть правильно мерил но не правильно подсчитал см...  

[walli]

Men
Почему? 12 полных см и половины см не хватает до 13.

[walli]

ОТЧЕТ 11.01.18

1. Прогрев (под горячим душем) - 6 минут
2. Упражнения Кегеля 5/2*50 одновременно с прогревом
3. Мануальные растягивания (влево, вправо, вверх, вперед; 50 сек на сторону, 10 сек на перехват и массаж головки ПЧ, 3 раунда) - 12 минут (замена тяги вниз на тягу вперед)
4. Мокрый джелк (двумя руками обратной ОК-хваткой, одно джелк-движение 3-5 сек) - 15 минут
5. Упражнения Кегеля 5/2*50

Примечания:
Отдохнул лишний денек и снова в бой.
Оставил только обратную ОК-хватку при джелке, чтобы не трогать дорсальную вену.
Кратно уменьшил силу сжатия при джелке, никаких неприятных ощущений. Сдается мне, что все дело было в том, что в обратной ОК-хватке сжимал с той же силой, что и в обычной.
Но обратной ОК-хваткой ПЧ сжимать проще и из-за этого сила сжатия оказалась слишком большой, вот нерв и дал об этом знать.
В растягиваниях поменял тягу вниз на тягу вперед, т.к. вниз ПЧ тянется слишком легко и не чувствуется натяжения.

[Чеширский_кот]

Тебе не надоело отчеты делать?

[walli]

Чеширский_кот
Нет

[Чеширский_кот]

Красиво у тебя это получается,главное не перегори, еще в конце месяца пиши примерную программу которую выполнял, просто если достигнешь солидных результатов , то люди на основе твоих занятий будут составлять свои программы (или просто копировать твою)  

[Господин]

walli
Превосходно!
Серьезный подход к делу!
Успехов тебе!
Слеже за темой!

[walli]

Чеширский_кот
Господин
Спасибо.
Я так и собирался делать. Потом для наглядности попрошу модеров подчистить пустую болтовню, чтобы читать было удобнее и понятнее другим. Но это позже

[HoBoTiNi]

Какой у тебя график? Жжешь не по детски
Почему от 2/1 отказался? Tankiro начитался? )))