Часто задаваемые вопросы новичков. Часть 2

[Mintai]

Я на соло тяги перешел, так как с джелком рост не пошел вообще только пару мм в объеме скакало но работал по проше новичка на втором месяце чуток добавил юли 3 и а тяги и все на месте. Поработаю на соло там будет видно . С утра на эрекции тяну чуток минут по пять на верх и в низ .За месяц на соло тягах должен же хотя бы бпфсл пойти будкм смотреть.

[manual_grower]

Mintai
Юли считается мощнее джелка. Смотри сам, если на тягах начинается эрекция можно поделать джелк на 30% эрекции и в конце движения прямо тяни за головку даже секунд 5-10 попробуй. Будет точно на длину и мешать не должно.

За месяц

Минимум 2 месяца, потом смотри на линейку. Бывает рост скачками идет, 2-3 месяца стоп, потом хоба и прилипло 5 мм.  

[gaga31]

Здравствуйте, занимаюсь нупом уже 6-ой месяц роста нету!
первые 3 месяца занимался по проге новичка 2/1 дальше каждый месяц менял прогу пробывал 3/1 5/2 так же подключал разные растягивания , убирал джелк

Подскажите , что делать?

[applikator]

gaga31

Подскажите , что делать?

Обращаться к специалистам, который вникнут в ситуацию, разберут все нюансы и дадут практические советы.

[Tankiro]

gaga31
попробуй делать растяги каждый день и следить за параметром бпфсл

[gaga31]

Tankiro
Щас я делаю так:

Прогрев в душе 5-10 мин
растяги по 2 минуты 5/2 14 мин в день
и джай растяги 50 повторений

И еще с сентября пропали физиологические индикаторы. Раньше пч сжимался на некоторое время, а щас их нету или это не заметно

[Просто-Джо]

5/2 14 мин в день

Да, странно, где @ука рост.    


Покури персоналки может что найдешь.    

[Mintai]

Ну мне на тягах стоит отталкиваться от вупа по бпфсл и тянуть ,тянуть ,тянуть . И раз в сколько недель замеры по бпфсл Что бы понимать как время тракции увеличивать? А то боюсь стопорнуть от тяг .  

[awsd]

gaga31

Щас я делаю так:

Прогрев в душе 5-10 мин
растяги по 2 минуты 5/2 14 мин в день
и джай растяги 50 повторений

И еще с сентября пропали физиологические индикаторы. Раньше пч сжимался на некоторое время, а щас их нету или это не заметно

Возможно, ты слабо выполняешь упражнения. Если нет, то стоит добавить ещё упражнений, потому что ИМХО, это слабая прога для человека с полугодовым стажем мануала. Если не будет роста от мануала, переходи на экстендер, вешалку итд

[gaga31]

awsd
Вроде тягу по максимуму если чуть сильнее то уже больно.
Какие упражнения еще добавить можно?