Руками терзаю ПЧ

[eminem1]

manual_grower
Поздравляю!Вуп отличный  

[Трунд]

manual_grower
Так держать!  

[Mr.Jons]

manual_grower

Есть ВУП от моей проги, 3 часа назад была треня, сейчас решил замерять ВУП, увидел +0,5 см в длину и в обхвате. Что можно сказать ЗБС!   Верным путем иду, товарищи! 

Поздравляю!
Отлично друг!

У меня схожая ситуация,
Хорошие вупы.

А когда замеры?

[manual_grower]

eminem1
Трунд
Mr.Jons
Спасибо друзья, очень рад ВУПу, ведь он значит, что прогресс движется вперед!  
Замеры сделаю, когда увижу раздутие в клемпе больше, чем сейчас (раздувает на +1см с 13 до 14 см ЕГ), а пока в конце каждой тренировки не снимая клемпа замеряю на сколько раздуло за тренировку, но только сегодня решил померять ВУП спустя 3 часа после тренировки, тонус был очень хороший.  

[manual_grower]

За два дня ушатываю пч, сегодня день отдыха, утром стояк хороший, но побаливают ткани, думаю это хороший знак)  

[manual_grower]

Заметил, что на кегели совсем забиваю, добавил после каждой тренировки, пока дошел до 250 1-секундных, стояк стал еще лучше.  

[Юрец Юрец]

А я чего то почти сразу на кегеля забил.  

[manual_grower]

Юрец Юрец
Рекомендую начать, стояк заметно тверже.  

[manual_grower]

Сделал больше акцент на Эрегированные Расстягивания. Прогрев, 5 мин простые тяги, 5 мин Веревка, 20 минут Канат, Прогрев, 5 мин Джелк, дальше раздуваю Клемпинг до приличного давления и 5 мин Продавливания, по ощущениям они немного размягчают пч, и потом 20 минут Эрегированные Расстягивания. Почти не делал Расстяго-Сгибания, т.к. стало не очень стало нравится как они бьют в какую-то одну область пч, а в Эрегированных Расстягиваниях нагрузка распределяется по всему стволу более равномерно и ЕГ тоже раздувает.  

[Mr.Jons]

manual_grower

20 минут Канат

5 мин Продавливания

отличная прога