Руками терзаю ПЧ

[manual_grower]

Живой араб
У меня в данный период от 1х30 прорабатывается отлично. Сейчас пресс напрягаю, верхние связки пч побаливают. Когда сидя тянешь вниз так же можно помогать туловищем, немного наваливаясь вниз, фиксируя руку в локте.
Приму к сведению твой совет про тяги стоя, правда пока буду продолжать делать сидя. В дальнейшем можно будет попробовать стоя для разнообразия нагрузки.  

[EnterTheVoid]

как бы давая им, тяги в бок тоже "облокачивая" руку о "бок" тянется гораздо сильнее.

не могу смоделировать  у себя в голове

вообще тоже заметил, что стоя тянется значительно лучше и больнее)
Но пока тяну сидя на себя.
а это прозапас

[eminem1]

Сидя сильнее тянется однозначно,особенно когда локтем упираешьсь и кисть подгибаешь,вообще куй можно оторвать  

[manual_grower]

Еще второй рукой помогаю, давлю в направлении вектора растяжения на первую руку    

[manual_grower]

Продолжаю делать свою прогу. И тренировать кегель под видео, перешел с харда на более легкую эротику соло-девочек, а то от харда себя грязным извращенцем себя ощущаю   Эрекция стала лучше от таких тренировок кегеля, может еще сказалось, что я перестал жестить с экстрим клэмпингом.
Хочу купить бадягу с каштаном для растягиваний, все забываю.

[Tankiro]

manual_grower
как именно кегеля делаешь?

[manual_grower]

Tankiro
Достигаю эрекции и сдавливаю кегель со всей силы и держу без ослаблений, если ослабляется, то сжимаю снова сильнее, чтобы ощущалось как пч твердеет максимально. В общем долгие удержания на полную силу.  

[Tankiro]

manual_grower
ого
впервые слышу о таком
я как и все спокухе делаю
на количество
и на время)

[manual_grower]

Tankiro
Хочу прокачать кегель, чтобы без ослаблений минут 20-30 удерживать.  

[КирюхаKZ]

manual_grower

Хочу прокачать кегель, чтобы без ослаблений минут 20-30 удерживать.

Достигаю эрекции и сдавливаю кегель со всей силы и держу без ослаблений

20-30 минут это серьёзно
Получается ты качнул кегель и удерживаешь чем то (не самой мышцей)?