Руками терзаю ПЧ

[manual_grower]

Отделочник

может проге силовичка?

Хочу обмануть мозг, называя прогой новичка то, что я сейчас делаю, в итоге получить прирост новичка   НЛП начитался брат  

или нагрузку значительно сбавил?

По идее сбавил, в джелке средней силой сжимаю ствол, а в последние тренировки экстрим-цикла сжимал с такой силой, до самых глубин продавливал тунику, после такого пч как из киселя внутри от лимфы. Правда потом тяги минут 5 тяну легко, а потом начинаю почти со всей дури, особенно после минут 20 тяг, когда начинает казаться, что уже не тянется и пропадают "тянущиеся" ощущения, думаю на самом деле тянется все, просто эндорфины приливают и смазывают тянущий дискомфорт.

что то у тебя со связками  травмировал ?

Еще полгода назад, когда решил делать только тяги вверх, а в таких тягах нагрузка смещается на большие пальцы рук, а они по сути слабое звено в кисти, т.к. я тренировке щипковым хватом уделял мало внимания, а именно в них тренируются большие пальцы, а если на турнике висеть с отягощением, то большие пальцы не тренируются, а только основная кисть, в итоге получилось, что указательный пальцы у меня от силовых упражнений тренированные и тянут сильно, а большой палец в ок-хватке выходит слабым звеном и так они у меня травмировались на обоих руках.

Сейчас спустя полгода ситуация не изменилась, т.к. я большие пальцы щипковым удержанием блина за ребро так и не делал ни разу, забыл совсем. Надо теперь как-то вклинить тренировку кисти железом и НУП.
Пока буду делать тяги вверх минимум, в основном буду делать тяги вбок, от себя и вниз, в них нагрузка в основном на указательный палец.
Такие пироги    

[Отделочник]

manual_grower

Хочу обмануть мозг, называя прогой новичка то, что я сейчас делаю, в итоге получить прирост новичка   НЛП начитался брат   

и прально, тоже так делаю как только какой прирост появляется, даю команду "так, пора расти ..сколько уже можно"    

[dmax]

А я, пожалуй, попробую твой опыт 1/2! У меня почти всегда есть признаки перетрена, а вот если пару дней отдохну, то и стояк отличный и ПХ даже визуально крупнее!  

[manual_grower]

Отделочник

и прально, тоже так делаю  как только какой прирост появляется, даю команду "так, пора расти ..сколько уже можно" 

Гипноз-нупо  

dmax

А я, пожалуй, попробую твой опыт 1/2! У меня почти всегда есть признаки перетрена, а вот если пару дней отдохну, то и стояк отличный и ПХ даже визуально крупнее!

По такой причине я делал 1/2. При тягах в клемпе даже 1/1 было мало, ощущалось не полное восстановление и тренировка получалась не такая хорошая, а 1/2 уже было приемлемо. 1/3 тоже делай временами, потом одно удовольствие тренировку начинать.


Странные явления с моими пальцами на руках, телефон поднял, большой палец на левой руке заболел, потом взял блин 5 кг щипковым хватом и сделал 3 подхода на удержание, палец не заболел   И сейчас даже полегчало, будто мышцы прокачал, тем самых укрепив общий "каркасс", клин клином вышибает. Посмотрю как будет завтра утром.

[Живой араб]

manual_grower
  Поздравляю с новым НЛП результатом. Не согласен стягами только вверх, лучше тянуть во все стороны и стоя, так например при тягах в бок мышци другие работают и чувствуешь, как бока стврла растягиввешь поочередно.  

[EnterTheVoid]

Живой араб
я в последнем месяце тягал в бока по 2 мин в веревке и ничего не получил к БПЕЛ.  

хотя если пупок принять за 12 часов, то тяги на 11-13 часов в разные вызывают боли у основания

[Живой араб]

EnterTheVoid
  Так за месяц и не дадут. Тяну в комплексе все и назад +50% веревки, стараюсь к концу недели довести до боли в тканях при тягах, значит надрывы есть. А рост хотя бы бпфсл это месяца 1,5-3 с учётом что делал до этого

[manual_grower]

Живой араб

Поздравляю с новым НЛП результатом.

Не согласен стягами только вверх, лучше тянуть во все стороны и стоя, так например при тягах в бок мышци другие работают и чувствуешь, как бока стврла растягиввешь поочередно.

Да, согласен. Надо во все стороны тягать. Тогда я эксперимент сделал и тягал только вверх и мне было очень удобно, в кровати лежал и тянул пч к пупку, удобство  

///
Сегодня сделал 10 минут легкий кайфовый джелк, после него тянул 30 минут, положил подушку к стене и сел поперек кровати, сначала тянул от себя вдоль ног, потом полулежа тянул вбока, ложа пч на квадрицепсы, далее садился на край кровати и тянул пч вниз к полу, сильно ощущались верхние связки, и так делал по кругу, потом в середине тренировки добавил А-растяги, раньше их было делать неудобно, длины БПФСЛ не хватало, сейчас после увеличения длины это упражнение стало выполняться отлично, чем я рад, туника хорошо тянется. Тяги вверх не делал и следовательно никакие пальцы на руках не болели, вчерашнее удержание 5 кг блина на ребро щипковым хватом действительно помогло и вчера пальцы болеть перестали и сегодня утром все было спокойно, буду дальше укреплять и пока откажусь от тяг вверх, правда скоро буду их опять подключать понемногу, нравится тянуть вверх.  

[manual_grower]

Больше месяца не смотрел порнуху. Сегодня скачал ролик легалпорно групповуху, смотрел полчаса и кегель старался держать напряженным, прокачал пч-мускул хорошо, сейчас ощущаю кровообращение в паху очень мощно прокачал, при этом не онанировал и пч стоял максимально полчаса.
Дрочить желания нет, зря энергию тратить. Думаю у меня скоро получится с одной мадам, с которой я на улице познакомился и мы общаемся теперь. Даже если не получится, у меня навык знакомства не стоит на месте и в телефоне есть еще варианты.
Решил посмотреть порно, т.к. нет постоянной девушки и я как бы начал ощущать упадок сил и начала прикатывать как бы депрессия. Сейчас настроение лучше и я ощущаю тестостероновую пруху. И без порно так кегель прокачать мощно не получалось, в спокухе кегели как-то вяло идут.
Эти два дня делал НУП только 1 раз в день, по ощущениям 2 раза в день как я планировал будет много и не хочется перетренировывать пч, в утреннюю тренировку видимо выкладываюсь на полную.
В тот раз когда я сделал утром легкий клемп+тяги, потом еще вечером просто тяги и на следующее утро просто тяги, потом у меня при эрекции где-то полтора суток в правую сторону пч отдавало режущей болью, но не прям сильно, правда ощутимо неприятно, при прощупывании ствола болей не ощущалось, только при стояке.
Сейчас позавчера и вчера были тренировки только по утрам 10-15 минут легкий джелк+30 минут тяги, и сегодня при утренней эрекции появлились легкие отголоски дискомфорта вбоку пч, исходя из этих наблюдений, буду делать по схеме 2/1, и смотреть за адаптацией пч, хочется время тяг плавно увеличивать.  

[Отделочник]

manual_grower
ты порево смотришь или соло девок?
меня само порево уже давно раздражает, смотрю десяток соло девочек, чтобы не привыкать -- выборка 1-2