Руками терзаю ПЧ

[manual_grower]

Stainless84

Сила это хорошо, но продолжетельность важнее. Он всеравно лучше вытянется при 1-3кг 6-8 часов чем 10 кг 15 мин.

Да, слышал такое. Но я думаю мало у кого есть время сидеть даже хотя бы 4-5 часов в день с грузом, прикрепленным за член. Ну а экс если таскают, то там нагрузка поменьше, вот я думаю, может кто тяжело растет от него, то может туника жесткая и мало такой нагрузки.
Руками нагрузка получается не совсем статическая, а немного динамическая, идет нагрузка, не постоянно к примеру 10 кг, а варьируется плюс-минус туда-сюда за счет ослабления и усиления тяги. Плюс обратите внимание на растяги в клемпе, мне интересно, если кто-нибудь объяснил воздействие данной связки на ткани, по сравнению с вешалкой и т.д. Я не силен в теории, но вроде от расстяга в спокухе идет только продольное вытяжение? А от растяг в клемпе может тянется продольно-поперечно и это может пробить рост + отдых, не входя даже в легкий перетрен, полное восстановление тканей от тренировки к тренировке.

[Отделочник]

Stainless84

Сила это хорошо, но продолжетельность важнее. Он всеравно лучше вытянется при 1-3кг 6-8 часов чем 10 кг 15 мин.

откуда инфа?

[amsterdam_08]

И вес и продолжительность бесполезна, я на своем опыте испытал. Больше полугода вешал груз , дошел до 6кг (по времени примерно по 2 часа вешал) и никакого роста за полгода не получил  
Вот теперь вернулся к рукам, пробую тунику растянуть с помощью веревки  

[Зелень]

У Алика рост пошёл от подвешивания на 2-3 часа, 2-3кг. На зарубежном всем известном форуме тоже говорят, что лучше брать временем, чем весом. Мой опыт в 1 год от вакуумного подвешивания ничего не дал в плане роста, я брал весом, 5-6 кг на 1-2, экс от силовой за год дал 5мм. Поэтому, я все же склоняюсь, что нужно брать временем, а не весом.

[jay reaper]

Орэх тоже говорил что время главное, он перепробовал наверное все виды нупа и к каждому подходил очень серьезно,вообще жалко что ушел с форума кокрас хотел с ним поговорить по поводу экса, а его нету блин(

[And22]

amsterdam_08

И вес и продолжительность бесполезна, я на своем опыте испытал. Больше полугода вешал груз , дошел до 6кг (по времени примерно по 2 часа вешал) и никакого роста за полгода не получил

А еще говорят про "границы роста в ваших головах"

[Maxmim23]

jay reaper
время решает,+,поэтому и старался носить 3 сета по 3ч, решил отдых сделать на 20 дней(10 прошло)

[Зелень]

Maxmim23
Почему решил сделать столь длительный перерыв ?

[Maxmim23]

Зелень
ступор в росте с 19.8 не продвигаюсь никуда,думаю замучил член,сейчас отдохну и по новой)

[Dominativ]

Maxmim23
да уж, я думал с осени  новую попытку в ношении экса,  весной носил 3 месяца экс + вешалку в общей сложности 4 ч за день не получил прироста тоже.