Уменьшение жировой прослойки как метод увеличения

[Кронос]

sm??

в зале значительно качественнее можно проработать мышцы, чем с собственным весом. Следовательно процесс жиросжигания будет быстрее

Применительно к жиросжиганию - это работает разве что в отношении слабаков, которым атмосфера зала и сам факт нахождения в нём придают мотивации что-то делать
На деле ключевую роль в процессе жиросжигания играет не конкретный набор упражнений, а частота сердечного ритма, вернее, время учащенной работы сердца. Можно дома делать армейский тест купера, выпрыгивания из приседа, работать со скакалкой и худеть ничуть не хуже, чем бегающие на дорожках и эллипсоидов спортивных залов.

[2ned]

Было несколько эффективных лет обычного фитнеса + л-карнитин и всаа. Белковая ("кремлёвская") диета уверенно давала ощутимый отвес практически каждый день. Только накопил всяких ништяков, типа витаминов, CLA и прочих омега-3 плюс костюм-сауна - куяк, изнутри в грудину постучали. Приехал доктор и говорит, а у вас гипертония какой-то уже приличной средней стадии и судя по охеренному давлению - уже давно. Плюс тахикардия. Два месяца просидел дома и фиг знает, как теперь в зале разгоняться заново. Вес и объёмы тут-же вернулись обратно. И так бывает.
В принципе, из личного опыта - настроеный режим дня, питания и занятий спортом не мгновенно, но дают заметный результат. Другое дело, как удерживать режим питания и не до йти до отвращения к одним и тем-же продуктам. Пробовал всё, в т.ч., заменители питания

[g0shan]

Кронос
Поддерживаю толковые вещи написал ты!!!
2ned в жизни всё динамично и постоянно сухим ходить вредно как для сердца так и нервов,кому интересно можно накрыть исследование где основываясь на данных что человек развился(поумнел) благодаря профициту каллорий и жирной пищи,и что сейчас жирная пища способствует нейрогенезу!!!

[manual_grower]

g0shan
Жир надо употреблять в виде Рыбьего жира и прочих растительных масел, типа масло грецкого ореха, масло виноградных косточек и т.д. столовую ложку после еды.  

[manual_grower]

С таким комплексом жир должен гореть со всего тела

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Drotik]

Народ, к чему все эти формулы, теории, питание?
Еща раз говорю, бегайте и уберете весь жир, да хоть пирожками питайтесь, метаболизм все сделает. Законы физики еще никто не отменял.

[sm??]

g0shan

кому интересно можно накрыть исследование где основываясь на данных что человек развился(поумнел) благодаря профициту каллорий и жирной пищи,и что сейчас жирная пища способствует нейрогенезу!!!

Только нужно учитывать каким его рацион был до.

Напоминает разные исследования по эффективности BCAA. Там все росли на бса. Вот только забывали сказать, что изначально рацион был дерьмовый  

[2ned]

Эффективность ВСАА я проверил на себе (делаю обычное кардио - железа хватило в детстве): принимая аминки во время и после тренировке позже нет ощущения, что ноги отламываются вместе с жеппой от мышечной усталости. Л-карнитин перед занятиями тоже заметен - без него топчется значительно скучнее.
Жиры доступны в виде добавок CLA и собственно рыбьего жира. В последний фитнес-рывок, когда принимал ещё и CLA, отметил снижение веса. Ну и может с карнитином не стоило жадничать, есть по 3гр на занятие, а не 1,5. Про мельдоний кардиолог сказал, что это недурно для сердца, хуже не будет.
Безкофеиновый претреник Titanium тупо насосал воды из воздуха и превратился в кашу, что не я один заметил. Ещё витамины посоветовали OptiMen. Костюм-сауна - это царь-бомба, но катастрофически нагружает сердце.
А вообще после 40 худеется как-то тяжело

[manual_grower]

Сегодня такое сделал, 10 раундов, хорошо адреналин разогнался   Потом в итоге хочу себе выбрать 7 лучших картинок на каждый день. А так на том сайте еще месячные программы есть, тоже довольно интересно в будущем попробовать. Физкультура это круто!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]  

[g0shan]

manual_grower
Что употреблять зависит от цели надо ли тебе набрать и ты достаточно кушаешь всего или ты в дефиците и выбор определенны ценностью жира!..
Между прочим на одном растительном человеку очень сложно нормально жить...

Жир и так всегда горит со всего тела)))))

Добавлено:
sm??
Подразумевается эволюция
Добавлено:
2ned
Мельдоний и Карнитин антагонисты это ппц их вместе юзать