Уменьшение жировой прослойки как метод увеличения

[manual_grower]

g0shan
Я не думаю, что этот жир идет в плюс. У меня итак каллораж детский.

Утром тарелка риса+150 гр куриной грудки+помидор+яблоко.
Вечером яищница из 4 яиц жаренная на двух помидорах. И все.

Утром натощак делаю кардио-картинки.  

[g0shan]

manual_grower угнетает этим выброс своего ГР(гормон роста)ну и вечером гораздо меньше шансов излишки сжечь чем утром или днем,ну и тем более что в нехватке организм к вечеру решает что настало время голода и переходит в режим запасания...

[manual_grower]

g0shan

manual_grower угнетает этим выброс своего ГР(гормон роста)

Кардио на тощак? Или чем?
По-моему кардио натощак самое эффективное, т.к. организм использует подкожный жир для выполнения упражнений. Вечером же организм сначала тратит калории съеденные днем, только потом сжигает подкожку.

в нехватке организм к вечеру решает что настало время голода и переходит в режим запасания

Так я ведь кушаю вечером  

Знаешь, учитывая, что я почти всегда делал только упражнения на массу и силу (сразу скажу выдающихся достижений у меня нет, просто для себя "по фану" для настроения), и на кардио всегда забивал болт, при этом меня не так уж сильно разнесло в плане жира, особенно учитывая, что я раньше и по ночам жрал   Думаю моя ныненшняя диета должна дать плоды + я добавил кардио. Обмен веществ разгоняется, и этот жир из яишницы вечером (учитывая что без сладкого и мучного это съедаю), ничему не должен помешать. Может и лучше будет перейти на творог вечером, я рассмотрю этот вариант. Правда творог получается намного дороже яиц, 4 яица=30 рублей. Пачка творога=70. Плюс я не могу есть творог без сметаны и без меда. Пробовал рецепт творог с солью и зеленью=фигня невкусная. Обезжиренный творог невкусный, а если брать пожирнее, опять же чем он получается лучше яишницы?    

[g0shan]

manual_grower
Я покупаю 5%пачка30-40руб. 200-180гр.в ней где-то 10гр жира в яичеице из 4 яиц 1сорта около 35- 40 гр.и это с учетом что минимум жира для жарки.

Проблема в том что твой организм находится в постоянном режиме недостатка калорий и любой излишек жира/углеводов примет на счет запаса(жир в чём то лучше углей для снижения веса но на ночь одинаково вредно.
ГР выделяется активнее всего во сне...и только после уже в порядке:
Тренировки
Голод(снижение сахара в крови)
Белковое питание
Стресс(раны,болевые ощущения и др виды стресса)

Кардио отлично было бы я люблю грушу побить.но в принципе без большой разницы какие упражнения важнее питание и режим...

[manual_grower]

g0shan
Еще считай в твороге быстрые молочные углеводы, они же недалеко от сахара. Как ты готовишь себе творог? Я без сметаны и меда не представляю его себе. Если жарить сырники, то это уже мука+жир от жарки, тоже не гуд для "чистой сушки".

жир в чём то лучше углей для снижения веса но на ночь одинаково вредно.

Не совсем на ночь, в где-то в 8-9 вечера ужин, спать ложусь в 12. За это время организм может потратить этот жир на свое функционирование+потом голодный сон на 8 часов и утром натощак тренировка. Скорее всего не вредит эта яишница. Но я согласен с тобой, лучше куриную грудку поесть с овощами вечером или рыбу, в ней омега-жиры, они в подкожку не идут, а только на пользу и даже улучшают сжигание подкожки.

[g0shan]

manual_grower продублирую, в твороге на 100 гр. Лактозы 4-5 гр. 5% и так съедобен  можно 50гр.молока/кефира добавить чтобы приятней было ...
на пересчета в сутки надо на массе 60-80 гр.жира(100 это критичный максимум)
А в яичеице вечером за 2-3 часа до сна 50%того что в течении дня тянул)вот и получается весь день крепился вгонял в организм в фазу запасания и в завершении подкинул что запасать да и активность вечером много ниже чем днём...

И по поводу могу не могу:
Хочется сбросить сиди и улепётывай обезжир.творог ложкой на сухую жуй давись но ешь!!!  И совсем жёсткое в Томатах двух углей чуть большем в пачке творога(если конечно это не черри))))

И возражения о рыбе(мне не ради спора это писать хочется а ради точности,все данные есть в сети)есть на ночь не ЖИРНУЮ БЕЛЫХ ПОРОД!жирную кушают днём!!!

[2ned]

Можно и антибиотики с алкоголем)

Можно. Кроме определённой нагрузки на печень, это из ранних врачебных трюков, когда антибиотиками лечели венерику: лишение удовольствия от алкоголя как своего рода наказание за блуд.
Кстати, сегодня впервые видел рекламу Мельдония по ТВ. И не в кардио-ключе.
Вобщем, я пожалуй из темы отчалю к провереной практике.

[manual_grower]

g0shan
Ладно посмотрим, я все равно уже не каждый день ем вечером яищницу, может перейду на вареные: 5 белков 2 желтка, правда от этого перевод продукта начинается, желтки выбрасывать, хотя если из окна, то кошаки полакомятся  
Творог попробую добавить, только давиться им, не особо у меня стоит на это дело. На диете итак чувствуешь себя немного опустошенным, а тут еще невкусным творогом давиться через силу - ну его нафиг, пару раз в неделю может буду его кушать. Думаю если добавить столовую ложку 15% сметаны, то хуже не будет? И посыпать нашинкованной зеленью. В принципе творог не так сложно осилить, если каждую ложку запивать глотком чая.

Сегодня сделал 5 минут планку. 2 минуты отдых. И попробовал первый раз [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Сделал 3 сета (1 LVL), отжимался на кулаках, мне хватило, так что начало подташнивать, пришлось лечь полежать, через 5 минут полегчало, но кайфово расслабило, вставать не захотелось, еще полчаса провалялся   Жесткая тема. Сделать 10 сетов надо быть машиной!

[manual_grower]

Три дня ем творог теперь по вечерам, заодно силу воли тренирую.   Такой невкусный без мёда. Ложку сметаны бухаю в него, еще морковки на терке туда напилил, вроде пойдет, но все равно через силу. Хочу пресс короче. С видом сбоку если смотреть, то уже нижние кубики начинают проглядывать и на руках меньше жира стало заметно, разделение между бицепсом-трицепсом более отчетливое стало, но жира еще дофига, я думал я в меру упитанный мужчина, а оказывается я жирдяй !  
3 кг скинул. И оказывается у меня жир на лобке 1,5 см был слой, а не 1 см как я писал в начале темы (это у меня разница BPEL-BPFSL). Когда кубики будут четкие, померяю снова.

Тренируюсь по фитнес-картинка 1/1. Каждый день на катит, цнс переутомляется. Выбираю понравившиеся дни из программы Cardio Trim или картинки, которые раньше сюда заливал. В среднем 30 минут тренировки, бывает поменьше 20, зависит от тяжести комплекса. По Super Saiyan можно очень быстро ушататься, пока самая мощная из мною опробованных.  

[Стриптизер]

Похудел на 15 кг+,1.5 см к длинне)