Уменьшение жировой прослойки как метод увеличения

[g0shan]

Кронос
Точно сказано.

[2ned]

g0shan
Мельдоний выводит свободный карнитин, т.е., одновременно или плюс-минус поступивший в кровь - это да. Потому принимать можно, но не одновременно. Я пил мельдоний после тренировки. Не очень уверен, но показалось, что восстановление было чуть лучше, чем просто на ВСАА и витаминах

[g0shan]

2ned
Можно и антибиотики с алкоголем)
Просто мельдоний угнетает синтез своего Карнитин и переводит метаболизм больше в сторону питания углеводами,а соответственно эффектности его видимы будут только на низко углеводке(хотя в целом он не подходи для сушки и даже создаёт препятствия)
Для кето диеты лучше просто Карнитин и нагрузки кардио.

[manual_grower]

Решил, что отдельными картинками беспорядно нагружаю тело, поэтому начинаю 30-дневную программу Cardio Trim, направленную на жиросжигание:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[manual_grower]

Решил, что отдельными картинками беспорядно нагружаю тело, поэтому начинаю 30-дневную программу Cardio Trim, направленную на жиросжигание:

Съехал с этой проги, каждодневный тренинг вгоняет в переутомление ЦНС, много упражнений, которые мне не по душе и еще пару дней была бессоница, в итоге словил накопленный недосып и в груди начало сердце давить, в итоге пару дней не тренил, высплюсь хорошо, потом перейду обратно на тренинг по отдельным картинкам, за базу 5-минутная планка + рандомный комплекс, который мне понравится по ощущениям.
Кстати диета по которой вечером не есть углеводы дает плоды, лицо у меня похудело и верхние кубики пресса уже проглядывают, на руках улучшилось разделение бицепс/трицепс, жира меньше стало. Только жрать по вечерам хочется.  

[Drotik]

manual_grower

Только жрать по вечерам хочется.

Ешь творог    

[manual_grower]

Drotik

Ешь творог

Творог хорошая тема, медленно усваивается, дольше насыщает. Только у него есть минус, он скапливает воду под кожу.
Сел на диету начал по вечерам кушать яишницу из 4 яиц пожаренную на помидорах + овощи.
Утром рис/гречка + мясо птица рыба, фрукты, немного меда. Никаких булочек, конфет и прочей бесполезной пищи.
Думаю скинуть с 80 до 75 кг, раньше, когда столько весил, чувствовал себя комфортнее и ловчее. Уже 1,5 кг скинул.

[g0shan]

ворог хорошая тема, медленно усваивается, дольше насыщает. Только у него есть минус, он скапливает воду под кожу.
Сел на диету начал по вечерам кушать яишницу из 4 яиц пожаренную на помидорах + овощи.
Утром рис/гречка + мясо птица рыба, фрукты, немного меда. Никаких булочек, конфет и прочей бесполезной пищи.
Думаю скинуть с 80 до 75 кг, раньше, когда столько весил, чувствовал себя комфортнее и ловчее. Уже 1,5 кг скинул.

Вообща яичница самое оно замена творогу!)))))))))))))))))))
   

[manual_grower]

g0shan
В яишнице первоклассный белок, эталон. Творог в магазинах по большому счет непонятно что.
Когда яишницу жарю еще посыпаю приправами, вообще вкусняшка  

[g0shan]

manual_grower
Луше уж творог чем жаренная яичница,тем более скажу творог легко проверить на крахмал каплей йода а на масло в тепло положи его и он должен сохранять форму.да и в Росси жестко с такими продуктами  как творог и мясо контроль млин!
Уж если есть какие продукты на ночь то лучше Варенныйе белки яиц,Грудка отварная(индейки,куриная,)Рыба белых пород(тилапия,путассу,хек,минтай,ноттения и т.д.)
Иначе жиром весь процесс жиротопления останавливаешь,(для чего организму брать жир из прослойки если есть из вне куча в ЖКТ...