Нет повести печальнее на свете

[Отделочник]

theBiggestEver

Кстати, заметил что от того что сильно тяну и довольно большая нагрузка от хвата приходиться на головку,

будь внимателен, т.к головка по сути и своим свойствам и есть настоящий ограничитель. Бывает после отдыха начинаешь тренировку, вроде не сильно тянешь, появляются красные пятна на ней, сбавляешь немного нагрузку, на 2-3й день уже адаптация и пятна проходят. Уделяй больше внимания прогреву. Пробуй иногда тянуть сидя в ванне с горячей водой.
Mr.Jons
eminem1
...забейте, провокация, недоброжелательность, много громких слов, "ШАПКА ТЕМЫ" наше всё  

[theBiggestEver]

Отделочник
Я вроде, как хорошо прогреваю, пятна проходят сразу после тренировки. Все никак не соберусь и не куплю магнезию( я просто не знаю, как объяснить зачем я притащил её домой), или мед. перчатки. При силовых тягах хват начинает слетать.    

[Отделочник]

theBiggestEver
на всякий случай сказал, т.к у меня даже с прогревом, хорошим, пятна иногда могли почти сутки быть видимо реакции организмов и тканей тоже разные бывают, это как ранозаживление, у кого быстрей, у кого медленней.

[theBiggestEver]

Выпал из Нупа почти на неделю, пролежал с высокой температурой. Лучший способ набраться мотивации - это полежать пару дней в кровати и вообще НИЧЕГО не делать. Энергия через край хлещет, пробовал тянуть с температурой и когда знобит, советую всем на будущие такое не делать=) продолжаю тренировки по новой программе намного тяжелее и длительнее старой. В конце года проведу замеры, обещанных мне +1 к параметрам не удалось достичь, хотя как мне объяснили некоторые опытные нуперы, количество усилий которые я прикладывал очень маленькое. Всем роста, и мотивирующею картинку в придачу.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[astralsex]

Отделочник
Зависит скорее от возраста этого организма и состояния(здоровое или нет)+ правильное питание + позитивный настрой. Это так, в идеале говорю. В таком случае все, по идее, должны восстанавливаться быстрее.
theBiggestEver

или мед. перчатки.

Я как-то кухонные салфетки взял, обмотал под головкой предварительно согнув несколько раз до состояния ленты необходимой толщины и тянул = шик. Буду их юзать. Всем советую.

[theBiggestEver]

Итоги (2 месяца НУП'а)
Тренировки пропускались 2 раза по пару дней в ввиду болезни.

- Прироста нет:

NBPEL - 13.0 - 13.5 (Прирост 0.0 см);
BPEL - 14.0 - 14.5 (Прирост 0.0 см);
BPSFL - 15.5 - 15.8 (Прирост? +-0.5, скорее неправильный стартовый замер);
EG - 11.0 - 11.3 (Прирост 0.0 см);

- Старая программа (октябрь - декабрь 2016):

1) Прогрев;
2) 10 мин. тяг;
3) Джай - растяжки в течении дня;
График: 1 х 1;

- Новая программа (на январь 2017):

1) Прогрев;
2) 20 мин. тяг в 5 направлениях (вперед, влево, вправо, вверх, вниз);
График: 6 х 1;

В тягах уменьшил силу, увеличил время.
В жизни пересмотрел приоритеты, нет прироста к лету, нет - НУПу.
С праздниками.

[Maxmim23]

theBiggestEver
может быть стоит попробовать экстендер?

[Юрец Юрец]

Старая прога вообще ни о чем. 10 минут, да еще и через день.  

[astralsex]

Я тоже так думаю. Джай в течение дня тоже ни о чем, никакой нагрузки.  

[ksodom]

новая тоже ни о чём имхо